مساء الخير
كيفكم جميعا
يومي
فطور✖️
الغداء
10 ملاعق رز ودجاج
العشاء
حبحب
الرياضه
20 دقيقه اوربتراك
مع تمارين الخصر

سارا انتبهي تتركي الدايت مو شرط يكون دايت حتى لو تخفيف او امشي ع نظام النقاط بس انه حرام يزيد وزنك ويروح تعبك هاذي الشهور ع الفاضي وتبدي من جديد وبزياده كمان وبدال ماتنقصي 6 كيلو تنقصي اكثر معليش كلامي ملخبط وان شاء الله يجي العيد وكلنا باوزان تفرحنا يارب

السلام عليكم.. يالله التجمع صاير يعلق مره عندي نرفزني ماقدرت أقرأ كل كلامكم... انا اذا سحبت يابنات اعرفوا اني خجلانه من نفسي ومخبصه 😂😂 مرتاحه مع الدوره وهاتك تخبيص 😭 .. بكره الوزن اتمنى بنات تكتبون اوزانكم بدررررري عشان بالكثير المغرب افتح التجمع بأذن الله لاتتأخرون واللي تتأخر بخلي وزنها الأول نفسه... انا ماراح اوزان علي الدوره و شكلي زدت الله يستر .. راح انزل لكم القائمه الان اللي ماكتبت بياناتها تكتب يصير بكره اعدل على وزنكم فقط ياليت الكل يكتب البنات كثير وانا ماني قادره اقول اسمائكم كلها صعبه..

هنوشه 2018 ❤
وزني بداية دخولي ٦٨
وحاليا ٦٦،٢
طولي ١٥٦
هدفي ٥٦
...........................
الحلوه المزيونه ❤
الوزن ٦٦،٣
الطول ١٦٥
الهدف ٦٢
معدل النزول كنت ٦٩ وصرت ٦٦،٣ كم يعني معدل نزولي؟؟
...........................
كلي سهر ❤
دخلت بوزن 83 والان وزني 79
طولي 165
هدفي 74
.........................
أم عمر 1423❤
الوزن كان ٧٢ والان ٦٩،٩
الطول ١٥٦
الهدف الى العيد ٦٤
............................
أنسانه من الناس ❤
وزني اول ماشاركت معاكم ١٨/ ابريل = ٦٧.٩
وزني اليوم ٦٥.٢
طولي ١٦٠
الهدف ٥٥
............................
أم عموري ❤
الوزن 6;83
الطول 160
دخلت التجمع تقريبا على نهاية شهر ٧
ونقصت ٢ كيلو ونص كنت 9;85
هدفي 65 كيلو وان ماجاز لي كملت إلى 60 بأذن الله
.................................
أم أنس نوسه ❤
طولي 155 أو 154 والله ناسية 😁😁
وزني بسم الله الرحمن الرحيم 75 برميل منفوخ
الهدف اوصل لوزن يعني 55 كتيييييير منييح
...............................
الرشيقه ❤
انا دخلت من امس فقط
وزني 77
و طولي 160
هدفي الاول اوصل لل 70 باذن الله
..............................
أم خالد ❤
شاركت في القروب شهر7
وزني بدايه دخولي74.3
وزني الان 68.0
هدفي 45_50
..............................
راحت الأيام ❤
دخلت التجمع بدايه شهر 8
الوزن قبل 66
الان 65و500غرام
الطول 156
الهدف 57 ان شاء الله
...............................
حنو ❤
دخلت معاكم نهايه شهر ٦
وزني كان ٨٨.٤
حاليا٨٣.٥
هدفي ٦٥
طولي١٦٠
...........................
زهرة التوليب ❤
دخلت معاكم تقريباً شهر 7 ،،
وزني قبل 66,7
حالياً 64,8
هدفي 55
........................
الفراشه ❤
انا كنت معاكم من بدايه التجمع الاول كان وزني 70
وصرت 66
هدفي للعيد 60
وبعدها بكمل مشواري حتى اوصل 45
طولي 149
.......................
سامحو قلبي ❤
خلت معاكم نهايه شهر 7
وزني كان <<<<85
حاليا>>>>>>81
هدفي الاول 75
طولي<<<,,162
........................
ام ريلان العسل❤
بدايتي كانت بتاريخ 23/6
كان وزني 76.9
والآن 69.1
طولي 161
هدفي 58
.....................
المتفائله❤
وزن البداية ٨٥
الوزن الآن
٧٧،٥
الهدف القادم ٧٤
الهدف الأخير ٦٩
الطول ١٦٧
.....................
ملاك في كل حين ❤
البدايه 20/6
الوزن السابق: 81.7
الوزن الحالي: 76.7
طولي : 158
هدفي للعيد 69
هدفي اوصل الى :45
.....................

نسيت قبل ما تطفين عنه بربع ساعه
خوذي ملاس واضربيه ضرب
خليه يذوب