للاسف زااااد وزني كيلو😔 .. وزني اليوم لقيتو 78 اتوقع من الدورة لان دايما كذا يزيد وزني و انتفخ
للاسف زااااد وزني كيلو😔 .. وزني اليوم لقيتو 78 اتوقع من الدورة لان دايما كذا يزيد وزني و انتفخ
من يومين سامعه دكتور يقول بعض الاجسام قبل الدوره عندها قابليه تزيد من جرامات الى 4او 6كيلو وبعض النساء تحس بهالزياده وبعضهن لا
فلا تزعلي المشوار مستمر وان شاء الله توصلي لهدفك 💪💪
فلا تزعلي المشوار مستمر وان شاء الله توصلي لهدفك 💪💪
SOMONAY
•
سارا 88 :
توني وزنت الحمد لله الوزن ثابت 😒 الوزن 56.700 الطول 150 الهدف 50 نزلت من بدايه التجمع كيلو و200توني وزنت الحمد لله الوزن ثابت 😒 الوزن 56.700 الطول 150 الهدف 50 نزلت من بدايه التجمع...
سارا
انتبهي انا ما احب الوزن الثابتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت دليل على انه بيزيد وهذا الي يصير معاي ..
المهم في رمضان خففي اكل الدهوون
يارت كلنا نشجع بعض
شو رايكم نحط اقل شي الوحده تنزل في رمضان من 3-4كيلو !!!!!
لانه عالاقل كيلو فالاسبوع ولا نضيع فرص رمضان!!
انتبهي انا ما احب الوزن الثابتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت دليل على انه بيزيد وهذا الي يصير معاي ..
المهم في رمضان خففي اكل الدهوون
يارت كلنا نشجع بعض
شو رايكم نحط اقل شي الوحده تنزل في رمضان من 3-4كيلو !!!!!
لانه عالاقل كيلو فالاسبوع ولا نضيع فرص رمضان!!
SOMONAY
•
سارا 88 :
هنوشه أتوقع نظامك بروتيني لأني نفسي اجربه نزولي صعب ومره جربته يوم ونص والله تحرك الميزان اَي رجيم تطبيقين عشان أتشجع معاك لانه مايصلح لي الا البروتيني هو الي يحرك الميزان عنديهنوشه أتوقع نظامك بروتيني لأني نفسي اجربه نزولي صعب ومره جربته يوم ونص والله تحرك الميزان اَي...
سارا انتي ذكرتيني من سنين لما كان وزني فالخمسينات كنت اسوي بلاوي عشان ينزل ما خليت شي
جربي بس المهم لاتهملي الخضروات والفواكه والسلطات ..
جربي بس المهم لاتهملي الخضروات والفواكه والسلطات ..
الصفحة الأخيرة
ولك بالمثل يارب👏👏