بنت القمر 💕
بنت القمر 💕
بنت القمر انتي هدفك نفس هدفي خلينا نكون مع بعض بس انتي ماشاء الله فرق بيني وبينج اربعه كيلوو بنتشجع وبنتحمس انا خاطري اوصل لل59 :) باجي لي ستة كيلو ونص !!مابي اكون طماعه واقول قبل رمضان ..بعطي نفسي فرصه عالاقل عيد الحج اكون في الخمسينات.. انتي اي نظام ماشيه عليه؟؟ انا سويت اسامه حمدي نزلني كيلو وفرحت لكن جاب لي دوخة تركته وهالاسبوع تأليفات من عندي والظاهر زاد وزني شوي... ماعرف الاسبوع الياي شو نظامي !!
بنت القمر انتي هدفك نفس هدفي خلينا نكون مع بعض بس انتي ماشاء الله فرق بيني وبينج اربعه...
هلا بك يااعمري راح اسميك سوسو لان جد ماني عارفه انطق اسمك هههههه

خلاص ياقمر نتحدا بعض و ونكون قدها نظامي تخفيف واكل صحي وصيام عكسي بس من ٥ ماعاد اكل اي شي الا زبادي قليل الدسم ع المغرب
بنت القمر 💕
بنت القمر 💕
بنات فيني بكيه كبر العالم مادري أنا ليش كذا وزني ماينزل والله احس بيأس وتحطم اليوم وزنت قلت خل اشوف قبل يوم الخميس وكنت حاسه أني مانزلت ولا جرام الوزن زي ماهو ثابت ماتحرك 😭😭😭😭 بنات منو مثلي تسوى رجيم ولا كنها تسوى انقهرت اليوم فكرت خلاص بوقف رجيم وخربها ليش اتعب نفسي أنا مكانك سر مايتزحزح انزل نص كيلو وبعد أسبوع ارجعه ورد انزل نص كيلو بس ورد ارجعه هذاانا ليش كنّت 56 ونزلت 55.5 ورديت 56 ونزلت 55 .5 ورديت 56 الأسبوع الي فات والحين نفس الشي ماتحرك 56 عاد تعبت نفسين وخربتها غدا وعشاء اليوم انقهرت وحطيت الاحره بالأكل ماخليت ولا بقيت شنو رايكم صديقاتي اوقف وانسي ولا اطبق نظام ثاني احس بحاله ياس وانه ماراح ينزل يارب والله تعبت 😢
بنات فيني بكيه كبر العالم مادري أنا ليش كذا وزني ماينزل والله احس بيأس وتحطم اليوم وزنت قلت خل...
ياعممممري ساره كلنا مرينا بحالات احبااااااط فاكره انا قبل اسبوع اشتكي لكم بس الحمد لله تجاوزت الحاله واثبت لنفسي اني اقوى
ساره ياعسل انت مشكلتك في التخبيص كثير كثير كثير تقولين مخبصه صح عشان كذا ووزنك ثاااابت جربي الصيام العكسي كلي ٤ وجبات خفيفه وصحيه وبدون زيت واختمي بزبادي قليل الدسم ووقفي من ٦ المغرب واهمممممم شي الريااااااضه جربي ال٥ ميل ما تندمين والله لما اجربها اطلع ناحفه ثاني يوم ماشاء الله
وخلي عندك اراده وتحدي لوزنك يا انا يا هالوزن ولا تخبصي ابد عشان ما يثبت وزنك
بنت القمر 💕
بنت القمر 💕
بنت القمر الله يسعدك اذا خفوا الزنود على التمارين خبريني لاعملهم وجزاك الله الجنة
بنت القمر الله يسعدك اذا خفوا الزنود على التمارين خبريني لاعملهم وجزاك الله الجنة
ابشششري ياقلبي والله ملاحظه تحسسن من بديت بس استمرر كمان واعطيك النتيجه بديتها من اسبوع تقريبا
ام عموري ❤
ام عموري ❤
😓 بكره الوووزن الله يعين ...
المهم يومي مش ولابد
الفطور/ صامولي محشي فول سوداني واخذت معه حبة موز
السناك/ حليب وبسكوت نخاله
الغدا/ لايووجد ماكان ل نفس الحمدلله
اخذت سناك ثاني / قهوه وكيك😁 هنا التخبيص ياساده
العشا/ خبز وتونه بسلطه خضرا وشوية جرجير
وطن لا ينتهي
وطن لا ينتهي
اهلين بنات
اكمل يومياتي


العشاء خبزة شوفان وفاصوليا حمراء


الماء ما كثرت >>لازم اعاقب نفسي بكره واشرب كميه اكثر


الرياضه تمام مشيت
وسويت تمارين الذراعين
وسكوات