أماني فيصل :

تدرين حبيبتي ليه لخبطتي نظامك الغذائي .. لأن بداية يومك كان خطأ وما تناولتي أهم وجبة رئيسية اللي هي وجبة الفطور .. وفي حال اهمتلي أي وجبة راح تجوعين وبقوة وبتضطرين تأكلين أي شيء إضافة حاولي تتجنبين القهوة إذا كنتي ماتقدرين تشربينها لحالها بدون حلويات لأن حبة الماكنتوش الوحدة ماتقل عن 40 سعرة أو استبدليهم بـ3 حبات تمر منها تقهويتي وحليتي.. واللي صار اليوم اعتبريه غلطة أو زله وتجاوزيها ولا تجلدين ذاتك افتحي صفحة جديدة وجددي العهد مع نفسك وقوي إرادتك وعلي همتك..ولا تيأسين ولا تفقدين الأمل مثل ما وصل غيرك قادرة أنك توصلين.. وموفقة يارب.

تدرين حبيبتي ليه لخبطتي نظامك الغذائي .. لأن بداية يومك كان خطأ وما تناولتي أهم وجبة رئيسية اللي...

بنت القمر 💕 :

بنات انا ملاحظه حاجه في اغلب البنات وهي حذف وجبة الفطور 😐 ما يصير حبيباتي احذفي اي وجبة بكيفك مع اني ضد حذف الوجبات بس الي تبي تنحف و تكون صحتها كويسة ضروووووري تناول وجبة الفطور لأنها أهممم وجبة في اليوم كله وعلى فكرة لما تفطرين انت تحفزين جسمك على الحرق افطري بروتينات كثير مثل بيض او جبن او تونه مع خضار كثير خيار وخس وجرجير وطماطم مع شوي نشويات ممكن شوفان او خبز بر مع حليب طبعا افضل خيار هذي وجبة مهمة جدا لا تحذفوها يا بنات بالنسبه للوجبات بعدها لا تكثرين عادي كلي شي بسيط ع الغدا والعشا بسس الفطور ضروري جدا لصحة جسمك و للعمليات الحيوية بالذات الأيض لازم تفطري كويس ويحتوي على جميع عناصر الهرم الغذائي اذا بتحذفين وجبه احذفي العشااا او استبدليها بزبادي وتمر او زبادي وخضار افضل

بنات انا ملاحظه حاجه في اغلب البنات وهي حذف وجبة الفطور 😐 ما يصير حبيباتي احذفي اي وجبة بكيفك مع...

Albadoor_77 :

بشاااااااااارك معكم ووياليت انزل قبل العيد ان شاءالله

بشاااااااااارك معكم ووياليت انزل قبل العيد ان شاءالله

ام خــــــالد :

اليوم افطرت خياره وحبتين بيض مسلوقه وتغديت صدر دجاجه مسلوق مع اربع ورقات خس مقطعه

اليوم افطرت خياره وحبتين بيض مسلوقه وتغديت صدر دجاجه مسلوق مع اربع ورقات خس مقطعه

بحة فرآق :

🍳الفطور لا يوجد 🥛السناك الساعه 12 حليب قليل دسم 🍲الغداء عباره عن بيضتين 🥚🥚مسلوقه مع كشنه🥫 طماط وبصل وشوي بهارات وملح وقطعت 🥗سلطه خيار وطماط وخس صحن كبير طبعاً وعليه رشطت بذور الشياء وملح واخذت غداهم الكوسه وبس 🍽العشاء بيكون عبارة عن شوربة عدس 🍵 💦المويه لتر ونص ومستمره

🍳الفطور لا يوجد 🥛السناك الساعه 12 حليب قليل دسم 🍲الغداء عباره عن بيضتين 🥚🥚مسلوقه مع كشنه🥫 طماط...