اعطونا رجيم حلو

عندك رجيم حلو وحده من صحباتي كان وزنها بالميه والعشره كيلو ونزلت وصار 75
من المشي وشاهي الضيافه
فشكلي بجربه

وياكم داخله طبعا لي اسبوع باديه تخفيف ورياضه

طيب ايش رايكم نمشي على رجيم معين ونشجع بعض xxxxxxx<يمنع طلب التجمعات خارج المنتدى<<الإشراف.

حبيبتي ما ينفع تحذفين الكربوهيدرات لأنها هي اللي تمد الجسم بالطاقة وتغذي الدماغ
فخففي من كميتها وأحرصي على النوع الصحي منها
وموفقه يارب.