اللي يعانوا من القولون اعتمدوا بعد الله على الكمون جدااااا مريح ..وكمان البابونج مهدى للقولون ....
SOMONAY
•
صباح ومساء الخير
من البارحه ماكتبت لكم العشا لاني اكلت معكرونه يعني تعشيت عادي بس شربت ماي وشاي اخضر
اليوم
الفطور:
نص رغيف اسمر
+
طماط وخيار
+
جبنه البقرة المثلثات
من البارحه ماكتبت لكم العشا لاني اكلت معكرونه يعني تعشيت عادي بس شربت ماي وشاي اخضر
اليوم
الفطور:
نص رغيف اسمر
+
طماط وخيار
+
جبنه البقرة المثلثات
الصفحة الأخيرة
التمارين سريعه ويبغى لها مجهوووود..لكن حلو لو نحرق كل يوم 600 سعره ...بكذا نضمن انه الوزن راح ينزل نهايه الاسبوع على الاقل كيلو ...