زهرة التوليب2018
•
ادري غلطانه ولكن ان شاء الله اعوضها بالايام الجايه ،، انا مممره انبسط اذا كتبتي كلام عن الالتزام والاستمرار وربي ممممررا يزيد اصراري اني انحححف ،،
تدرين حبيبتي ليه لخبطتي نظامك الغذائي .. لأن بداية يومك كان خطأ وما تناولتي أهم وجبة رئيسية اللي هي وجبة الفطور .. وفي حال اهمتلي أي وجبة راح تجوعين وبقوة وبتضطرين تأكلين أي شيء إضافة حاولي تتجنبين القهوة إذا كنتي ماتقدرين تشربينها لحالها بدون حلويات لأن حبة الماكنتوش الوحدة ماتقل عن 40 سعرة أو استبدليهم بـ3 حبات تمر منها تقهويتي وحليتي.. واللي صار اليوم اعتبريه غلطة أو زله وتجاوزيها ولا تجلدين ذاتك افتحي صفحة جديدة وجددي العهد مع نفسك وقوي إرادتك وعلي همتك..ولا تيأسين ولا تفقدين الأمل مثل ما وصل غيرك قادرة أنك توصلين.. وموفقة يارب.تدرين حبيبتي ليه لخبطتي نظامك الغذائي .. لأن بداية يومك كان خطأ وما تناولتي أهم وجبة رئيسية اللي...
هلاااا اماني والله انبسط انك متابعه يوميات قروبنا وتحمسينا اكثر ،، بداية يوومي خطاأ وربي ماقدرت اعدله مع اني اصحى بدري حيل ومع هذا مستحيل اكل نفسي تكون مسدودة والفطور مالي نفس فيه ،، انا وزني كان 73 ووصلت ل65 وخلاااص احس همتي واصراري انتهى ومن شهرين وانا احاول استمر واوصل 55 بس خلااااص احس طاقتي نفذت بس بستمر مع اخواتي اللي بالقروووب وان شاء الله اووصل للي ابيه
اول شي لازم تتقبلي نفسك حبيبتي مثل ما هي و تحبيها و تخلي تفكيرك على هدفك يعني دائما فكري و قولي انا وزني 50 مش تقولي أبي اتخلص من الستينات و تفكيرك كلو بالستينات ما عرفت اشرحلك بس انك تتقبلي ذاتك شيء ضروري بالرجيم ... بعدين احطلك رابط موضوع بيساعدك باذن اللهاول شي لازم تتقبلي نفسك حبيبتي مثل ما هي و تحبيها و تخلي تفكيرك على هدفك يعني دائما فكري و قولي...
هلاااا غزال ،، انافتحت الرابط كثير ورح التزم قد مااقدر وفعلاً لازم احححب نفسي عشان استمر
بحة فرآق :
بنات حبيباتي اللي خبصوووو حاولو تمسكون نفسكم ولكم يوم بالاسبوع او بالاسبوعين وربي مارح يفيدك الاكل والمجامله تذكري عندك هدف تحدي نفسك ؟؟؟؟ هذا تحدي لك ولي وللجميع ما وصلنا للي حنا فيه الا الاكل مفروض نعاقب نفسنا اذا اكلنا ونحرق بالرياضه ونزود مويه لا تصيرون بدال ماتنحفو تزودو وربي ذي نصيحه لكمبنات حبيباتي اللي خبصوووو حاولو تمسكون نفسكم ولكم يوم بالاسبوع او بالاسبوعين وربي مارح يفيدك...
انا عني احتاج النصايح كثير لا تحرمينا منها ،،
كلااامك صحيح وواقعي 👍
كلااامك صحيح وواقعي 👍
سارا 88 :
بنات بعطيكم بعض الاخطاء عشان يمكن غيري يعتبر 😞 الخمس الأيام الى خربطت فيهم اهم الاخطاء انتبهووووو لها ١ المجامله اذا عزمت احد أو أنا رحت استحيت ورشفه قهوووه من هنا وحبه حلو مناك وكاكاووو وشاي بسكر وبعدها فطائر ووورق عنب ومجاملة تجر مجامله اذا مره بالاسبووع ممكن عادي بس اكثر من مره لا لا خرب للنظام والرجيم غلطتي جاملت وطبعن مع النفس الاماره 😞 دمار انتبهو و من المجامله لانها حبه تسحب حبه الجامله بحدود أوكي غيره لا وألف لا ٢ قله شرب الموووويه تخليك تلخبطي ونفسك مفتوووحة شبعيها بالمويه ٣ الحاله النفسيه السيئه تعبانه متضايقه زعلانه مقهوره 🙄 فكري قبل فتح الثلاجة قبل الدخول للمطبخ بس مالقيت لها حل هالنقطه ان شاء الله أتغلب عليها يارب تستفيدوووو 🤗بنات بعطيكم بعض الاخطاء عشان يمكن غيري يعتبر 😞 الخمس الأيام الى خربطت فيهم اهم الاخطاء...
مشكلتي مع 2 و 3 فعلاً 😭😭
الصفحة الأخيرة