السلام عليكم
ياليت انزل ٢٠ كيلو 😢😢
اللي منزله الموضوع الله يجزاك خير
والله نتمنى ننحف وترجع الاوزان المثاليه
يارب ننحف من غير شر
انا معاكم ان شاء الله
اتمنى كل يوم سبت
كلنا نكتب الوزن الجديد
عشان نشجع بعض 💪
فالكم التوفيق 😉
السلام عليكم ياليت انزل ٢٠ كيلو 😢😢 اللي منزله الموضوع الله يجزاك خير والله نتمنى ننحف وترجع الاوزان المثاليه يارب ننحف من غير شر انا معاكم ان شاء الله اتمنى كل يوم سبت كلنا نكتب الوزن الجديد عشان نشجع بعض 💪 فالكم التوفيق 😉السلام عليكم ياليت انزل ٢٠ كيلو 😢😢 اللي منزله الموضوع الله يجزاك خير والله نتمنى ننحف وترجع...
انا معاكم لو انحف ١٠ كيلو بيصير وزني اقل من المثالي وهذا الي ابيه
حاليا وزني ٦٤ وطولي ١٦٤ يعني مثالي ١٠٠٪ بسسس مو عاجبني ابي اوصل اقل شي ٥٧ راح يكون جسمي خطير
يعني ابي انزل ٧ كيلو الى ١٠ كيلوو راح اكون من اسعد الناااس
بنات نبغى حمااااااس قوووووي
حاليا وزني ٦٤ وطولي ١٦٤ يعني مثالي ١٠٠٪ بسسس مو عاجبني ابي اوصل اقل شي ٥٧ راح يكون جسمي خطير
يعني ابي انزل ٧ كيلو الى ١٠ كيلوو راح اكون من اسعد الناااس
بنات نبغى حمااااااس قوووووي
وزني الحالي
٧٣
طولي
١٥٠
هدفي ان شاء الله انزل ٢٠
مافي شي صعب مع التوكل على الله
ثم الاراده القويه والصبر عشان تحصلي ع اللي تبغيه
يارب يوفقنا جميعا 💜
٧٣
طولي
١٥٠
هدفي ان شاء الله انزل ٢٠
مافي شي صعب مع التوكل على الله
ثم الاراده القويه والصبر عشان تحصلي ع اللي تبغيه
يارب يوفقنا جميعا 💜
حلو الله يوفقكم تقريبا نفس تفكيرنا هههههههه
احن بدينا من اسبوع الي فات وماشيين حمدلله
اخذنا رجيم اسامه حمدي الاسبوع الاول ووجبهالعشاء يوم الخميس مفتوح
واسبوع رجيم العشر لقيمات برضه مع وجبه مفتوحه الخميس
وممكن ندخل رجيم التمر والزبادي او البن او الحليب وصحن سلطه
يعني اسبوع باسبوع اشان ما نمل
احن بدينا من اسبوع الي فات وماشيين حمدلله
اخذنا رجيم اسامه حمدي الاسبوع الاول ووجبهالعشاء يوم الخميس مفتوح
واسبوع رجيم العشر لقيمات برضه مع وجبه مفتوحه الخميس
وممكن ندخل رجيم التمر والزبادي او البن او الحليب وصحن سلطه
يعني اسبوع باسبوع اشان ما نمل
الصفحة الأخيرة
مو جاي العيد الا وانا ناحفه 17كيلو ان شاءالله