غزٱل ٱلريم
•
لو نلعب يوم تمارين جيليان و يوم كارديو فقط عادي ؟
اليوم افطرت خبز و جبن و ٣ زيتونات و عصير برتقال
سناك حبة بسكويت
الغدا سلطة، كسكس مع المرق و لحم
سناك ثلاث تمرات
العشاء خبز و بيضة مسلوقة
سويت رياضة جيليان
سناك حبة بسكويت
الغدا سلطة، كسكس مع المرق و لحم
سناك ثلاث تمرات
العشاء خبز و بيضة مسلوقة
سويت رياضة جيليان
لا تيأسي اختي و الله بس شوية تخفيف بدون حرمان ولا شي يخلي وزنك ينزل بسرعةلا تيأسي اختي و الله بس شوية تخفيف بدون حرمان ولا شي يخلي وزنك ينزل بسرعة
ايه عارفه
بس قاهرني شغله وحده
ماني قادره اسوي رياضه
والله العظيم اتعب وامرض بعدها
انا عندي مسوؤليات ماقدر انسدح واخلي البيت كله
اما الاكل اقدر وبسهوله
بس قاهرني شغله وحده
ماني قادره اسوي رياضه
والله العظيم اتعب وامرض بعدها
انا عندي مسوؤليات ماقدر انسدح واخلي البيت كله
اما الاكل اقدر وبسهوله
بحة فرآق :
معليش انقطعت لانو سافرت بس الحمدالله ماخبصت ولا شي واليوم قست وزني الحمدالله الحمدالله قبل 89 الحين86 ومبسوطه بالنتيجه🤩😝🤗معليش انقطعت لانو سافرت بس الحمدالله ماخبصت ولا شي واليوم قست وزني الحمدالله الحمدالله قبل 89...
ما شاء الله كملي يا بطلة
ايه عارفه بس قاهرني شغله وحده ماني قادره اسوي رياضه والله العظيم اتعب وامرض بعدها انا عندي مسوؤليات ماقدر انسدح واخلي البيت كله اما الاكل اقدر وبسهولهايه عارفه بس قاهرني شغله وحده ماني قادره اسوي رياضه والله العظيم اتعب وامرض بعدها انا...
الرياضة مش مشكلة ...فيه دراسات تقول انو خمس دقايق او عشرة كافية لانقاص الوزن اعملي سيرش بجوجل و شوفي انت امشي كل يوم عشر دقايق بس ما حتاخذ من وقتك ولا رح تعبك إن شاء الله و داومي عليها حتى تتعودي
و لو ما قدرتي تذكري انو ما لا يدرك كله لا يترك جله يعني ما قدرتي تسوي رياضة هادي مش حجة لتتركي ريجيمك واصلي حتى بدونها
و لو ما قدرتي تذكري انو ما لا يدرك كله لا يترك جله يعني ما قدرتي تسوي رياضة هادي مش حجة لتتركي ريجيمك واصلي حتى بدونها
الصفحة الأخيرة