اليوم الاثنين
الفطور ١ فطيرة تونة 6ن
٣ براج 10.5
سناك برتقال 0ن
الغدا خبز اسمر 2 ن
سلطة بملعقة زيت زيتون ١ن
سناك ثلاث تمرات 1 ن
سناك برتقالتين 0 ن
المجموع 20.5 من 20
رياضة زومبا
حلوووو نتحمس سوا ونتشجع سبحان الله دائماً تفكيرنا واحدحلوووو نتحمس سوا ونتشجع سبحان الله دائماً تفكيرنا واحد
😂😂😂 انت داخلة في مخي ولا انا داخلة في مخك
مساء الخير
الفطور: ٢ توست -بيضه مسلوقه -شريحه جبن- عصير اناناس
الغداء : شوربه الشوفان بالحليب
سناك: حبتين سمبوسه لحم بالفرن
العشاء : ١ صامولي بر - ايدام خضار
رياضه: مشي ساعتين
الفطور: ٢ توست -بيضه مسلوقه -شريحه جبن- عصير اناناس
الغداء : شوربه الشوفان بالحليب
سناك: حبتين سمبوسه لحم بالفرن
العشاء : ١ صامولي بر - ايدام خضار
رياضه: مشي ساعتين
الصفحة الأخيرة
وزني 76،4
طولي 162
ان شاءالله ينزل ل64🎉🎊🎀🎁