زائرة
•
أني ما مسوية ريجيم وانما تنظيم للاكل مجرد ٥ ساعات بين كل وجبة و بالاصل أكلي قليل لكن زيادة الوزن صارت بعد التخرج و كعدة البيت و زاد وزني ١٥ كيلو بظرف سنتين كنت مجرد مخربطه بالاكل العشاء متأخر جدا و اكل حلويات وقلة الحركة بالبيت فزاد وزني ..لهذا انا أسعى لان انظم أكلي...وراح أقلك شي نحن عائلة جدا صحية نحن ٧ اشخاص بالبيت ٥ منا قاطعين السكريات نهائيا و ٣ قاطعين الخبز نهائيا مع السكر .. فما محتاجه أقلل اكل أصلا بس دأحاول انظم أكلي اتمنى تفهمين أما سبب نشري لهذا النظام هو لان في كثير بنات بهذا المنتدى يعانون من السمنه بعد الحمل و الولاده او بسبب ظروف معينه وهذا النظام مجربته قبل كذا سنه ونفع معي حبيت انشره حتى البنات يستفادن وتكون حسنه لي وفيه كثير بنات ديتابعن وياي ..فكرتج جدا جميله مال تبرع بالاكل بدل الريجيم واتشكرج على تعليقج الراقي ❤
غـــيمة
•
زائرة :
الغرض من الي دأسويه هو عمل نظام غذائي صحي أعيش معه حتى لو كنت مكسلة او مريضة والي هو رياضة ١٠ دقائق و جعل فتره زمنية بدون طعام بين كل وجبتين ...كنت اكدر اسوي دايت قاسي او امارس الرياضه لمده ساعه لكن بمجرد انو تكاسلت او صار ضرف تركت الدايت بعد ما تعود جسمي عليه وساعتهه ارجع الي خسرته دبل...للمستقبل راح ازيد ايقاع النظام لكن أريد ابدي بالتدريج وما أصدم نفسي...مثلا اول يوم تناولت اول وجبه جعت بعد ساعتين و نص جوع قاسي حاليا صرت أجوع بعد خمس ساعات من تناول اخر وجبه ...إكتساب هذه العاده الصحية هو الهدف...قبل هذا النظام كنت أنام ساعة ب٣ الصبح او بعد صلاة الفجر و استيقظ الساعة ال١٠ صباحا.. حاليا أنام قبل ال ١٢ و استيقظ وي صلاة الصبح..اكتساب هذه العادة هي الهدف...صرت اشرب كوبين ماء الصبح على الريق وتعودت اول ما استيقظ اكون عطشانه هذا هدف...الخساره بالوزن شي جميل بس الحفاظ على نمط صحي أجمل...في بنات وزنهم بالخمسين وصحتهم دمار وبس يتزوجوا او يحملوا يخربوا أجسامهم لان ما تعودوا على نمط صحي ..اريد اوصل الخمسينات واني صحيةالغرض من الي دأسويه هو عمل نظام غذائي صحي أعيش معه حتى لو كنت مكسلة او مريضة والي هو رياضة ١٠...
قليلاً دائم خيرا من كثيراً منقطع
معك حق دام مرتاحه على النظام استمري ربي يوفقك
معك حق دام مرتاحه على النظام استمري ربي يوفقك
زائرة
•
زائرة :
حبيبتي ماينفع الربجيم وجاي رمضان لو عندكم اكل زايد وخايفين من زيادة الوزن تصدقوا به يكون لك اجر وثواب اكبر. حرام الإفراط في الأكل ناس مالاقي لقمة ترى. مو عيب الإنسان يهتم بوزنه الرياضة اهم شيء والأكل بأعتدال الاسراف ماوراه الا السمنة الله عشان يحفظ النعمة ويديمها عليكم تذكروا ولاتسرفواحبيبتي ماينفع الربجيم وجاي رمضان لو عندكم اكل زايد وخايفين من زيادة الوزن تصدقوا به يكون لك اجر...
نسيت أقول لك...بالعراق ما نتصدق بالاكل لان الدولة توزع علينه شهريا( ارز و سكر ومعجون طماطم و حمص و عدس و فاصوليا و طحين و زيت طعام ومرات حليب مجانا) انسميه الحصة التموينية ...لهذا ماكو بيت محتاج أكل لكن نتصدق بالاموال و احيانا نتكفل بالعلاج للي عنده عمليه او توفير سكن او قضاء دين او توفير مهر لشباب و هكذا ...الحمد لله ..الله يديمها نعمة
زائرة
•
غـــيمة :
قليلاً دائم خيرا من كثيراً منقطع معك حق دام مرتاحه على النظام استمري ربي يوفقكقليلاً دائم خيرا من كثيراً منقطع معك حق دام مرتاحه على النظام استمري ربي يوفقك
تسلمين التوفيق للجميع عزيزتي ❤
الصفحة الأخيرة