تحدي 10كغ في 30يوم......يومياتي

ام دندون ونجول • 11 سنة

موفقه يارب خبرينا كل يوم وش سويتي واهم شي ما يتوقف الحماس

threeflowers • 11 سنة

ام دندون ونجول :

موفقه يارب خبرينا كل يوم وش سويتي واهم شي ما يتوقف الحماس

موفقه يارب خبرينا كل يوم وش سويتي واهم شي ما يتوقف الحماس

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اشكر كل وحدة ردت على موضوعي
اليوم الجمعة
ف
ك حليب الصويا
فنجان قهوة
1 اوت بار
س
1برتقال
غ
قطعة كبد+1بيض+1طماطم
ع
3تمرات +زبادي
س
ص ص مكسرات
الماء
2ل
الرياضة
30د تمارين لم استطع المواصلة لاني كنت كل اطرافي توجع من رياضة البارح
فيتامينات

ادعولي اكمل بحماس

التاجرة أم عبودي • 11 سنة

بالتوفيق بس موضوعك مخاللف
انضمي لاي قروب واكتبي يومياتك

حورية الانغام • 11 سنة

الله يوفقك
لا تنسي الفيتامينات

threeflowers • 11 سنة

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اليوم السبت
ف
ك حليب صويا +نسكافي
1 اوت ميل
س
1كليمونتين
غ
صدر دجاج + قليل من البطاطا
ع
زبادي
الماء
2ل
الرياضة
30د
فيتامينات