اذا سويتوا قروب علموني ،، احتاج تحفيز وتشجيع
همس .. انا مثلك كظري الله يعافيك وش نظامك بالضبط ؟؟
الخزامى*
•
أبي انزل واتمنى انزل30
مبدئيا 10 والله يوفقنا وياكم
هالاسبوع بروح اشتري جهاز السير خساره ماراح أبدى معاكم
مبدئيا 10 والله يوفقنا وياكم
هالاسبوع بروح اشتري جهاز السير خساره ماراح أبدى معاكم
وانا معاكم .... ابي انزل 20كيلووانا معاكم .... ابي انزل 20كيلو
انا وزني 81وهدفي الاول 77
الصفحة الأخيرة
انا طبعا جسمي كظري طبقته بحذافيره ومشي نص ساعه -ورياضه خفيفه جدا -للبطن والاذرع
وكنت انزل كل اسبوع تقريبا ثلاثه كيلو
والحين مليت منه ولاعاد اقدر ارجع له مع انه نظام فضيييع وررررهيب جدا ..