ايوه يا صبايا ... نبي حماااااااس
ولا تنسون كل وحده تكتب لنا يومياتها وتتكلم عن برنامجها
والوعد يوم الأربعاء بإذن الله
الصفحة الأخيرة
نظامي الفطور جبن قليل الدسم وحبتين توست بر وعصير بدون سكر اوشاي -او شابوره مع حليب قليل الدسم مع شاي
والغداء خضار مسلوقه وسلطه خضراء او--شوربه عدس او شوربه شوفان بصدر دجاج مطبوخه بزيت زيتون
العشا صدر دجاج مشوي او مسلوق مع سلطه --او تونه مع خس
المووويه لاتقل عن 8كاسات باليوم ضرووووري
((اهم شي بالموضوووع كله مشروب البقدونس ))
وهو تغلين مويه وتآخذين بقدونس بقبضه يدك حطيه بالكآس وصبي الماي عليه لمن يبرد صفيه واشربيه
مره او مرتين باليوم مررره رهيب ويشيل الجوانب ويخفف الزنووووود بشكل واضح
المشي اربع ايام فقط بالاسبوع
الرياضه خفيفه لاني ملوله جدا
ادعووووا لي بصلااااح عيالي ونفسي فديتكن