السلام عليكم ورحمة الله ,,


حياكم الله ,,

بداية أشكرك عزيزتي على طرحك ...

بالاسبوع الماضي أطلعت على التمارين وأعجبتني ,,

اليوم كان يومي الأول وقدرت أتقنها بنسبة 90 % الحمدلله ,,

حسيتها سهله وممكن أتقنها , كان لي سابق تجربة لتدريبات دافانا وهي أصعب بكثير .

شكرًا مره ثانية ,,,

:

:

اسفه
بحذف الرابط

Day 3
الحمدالله الألم اخف بكثيييييير وبدون توقف

موفقين :)

السلام عليكم
جزاك الله خيرا عافادتك لاخواتك

و انا شفت التمارين و ان شاء الله حابدا فيهم بس السؤال نزل وزنك و كم كيلو

من تجربة سابقة ساويت ريجيم و تمارين لساندرينا و مشي يوميا 3 كيلو عالسير للاسف 15 يوم وزني ما نزل غرام ثبات عجيب

و الان خايفة كرر هالشي
و خايفة الان يصير نفس الشي

صباح الخير والنشاط والحيوية:biggrinlo
Day 5
اليوم جالي تعب قوي وقفت شوي وكملت:09:


ولسى عندي معاناه مع رياضة البطن

شو اخبار زين مع اليوم الخامس:p:7_5_131:
اخباركم بنات اكتبوها كل يوم بعد التمرين

موفقين صبايا