كوين شفتي الالم يخف من ثالث يوم
بس الاجهاد والتعب مستمر لانه هوا الي يحرق الدهون:confused:
شمعة الوجود انا مشكلتي مو مع البوش اب مع تمارين البطن ببكي منها:confused:
لحن استمري صدقيني راح تبهرك النتائج
وسن 00
•
وسن 00 :
زهور ورواد وفن يلا منتظرين يومياتكم مع اليوم الثاني متحمسه اعرف ايش صار معكمزهور ورواد وفن يلا منتظرين يومياتكم مع اليوم الثاني متحمسه اعرف ايش صار معكم
day 5
وسن يسلمو انك جاوبتي على البنات ما قصرتي.... وانا من الصبح احاول اكتب بالمنتدى بس معلق عندي....
ملاحظاتي عاليوم الخامس انو يوم حلو وبديت استمتع كثير بالتمارين وكثير متشجعة لإنو مبارح ضيوف اللي عنا قالولي كتيييييير نحفانة يا زين ما شاء الله... فانا انبسطت وما اكلت حلو معاهم... مع انو كثير كان في اغراءات بالاكل:unhappy: واتشجعت عالتمارين اليوم اكثر ....
وسن اكيد التعب حبيبتي بس حسسي حالك انك مستمتعة بالتمرين واقنعي نفسك.... بتعرفي انا لما بكون اعمل بتمرين خصوصا اللي صعب منهم زي البوش اب بصير افكر بأشياء حلوة زي شو حجيب لبس بعد شهر وشو حغير بشعري ومن هالقصص وان شاء الله بتهون....
اللي انضمو جداد معانا او مفكرين ينضمو حياكم الله بس بدنا نشاط وهمة .... مافي كسل
Queen
شفتي حبيبتي كيف خف الالم ولسه مع الايام ان شاء الله حتحسي بمتعة التمرين وبفرحة بتغيير جسمك بس انتي واظبي واستمري
وسن يسلمو انك جاوبتي على البنات ما قصرتي.... وانا من الصبح احاول اكتب بالمنتدى بس معلق عندي....
ملاحظاتي عاليوم الخامس انو يوم حلو وبديت استمتع كثير بالتمارين وكثير متشجعة لإنو مبارح ضيوف اللي عنا قالولي كتيييييير نحفانة يا زين ما شاء الله... فانا انبسطت وما اكلت حلو معاهم... مع انو كثير كان في اغراءات بالاكل:unhappy: واتشجعت عالتمارين اليوم اكثر ....
وسن اكيد التعب حبيبتي بس حسسي حالك انك مستمتعة بالتمرين واقنعي نفسك.... بتعرفي انا لما بكون اعمل بتمرين خصوصا اللي صعب منهم زي البوش اب بصير افكر بأشياء حلوة زي شو حجيب لبس بعد شهر وشو حغير بشعري ومن هالقصص وان شاء الله بتهون....
اللي انضمو جداد معانا او مفكرين ينضمو حياكم الله بس بدنا نشاط وهمة .... مافي كسل
Queen
شفتي حبيبتي كيف خف الالم ولسه مع الايام ان شاء الله حتحسي بمتعة التمرين وبفرحة بتغيير جسمك بس انتي واظبي واستمري
السلام عليكم جزاك الله خيرا عافادتك لاخواتك و انا شفت التمارين و ان شاء الله حابدا فيهم بس السؤال نزل وزنك و كم كيلو من تجربة سابقة ساويت ريجيم و تمارين لساندرينا و مشي يوميا 3 كيلو عالسير للاسف 15 يوم وزني ما نزل غرام ثبات عجيب و الان خايفة كرر هالشي و خايفة الان يصير نفس الشيالسلام عليكم جزاك الله خيرا عافادتك لاخواتك و انا شفت التمارين و ان شاء الله حابدا فيهم بس...
حبيبتي كتبت رد طويل وعريض لإلك وراح:confused:
عموما شوفي تمارين مع ريجيم قاسي مافي نتيجة كبيرة بتكون... برضو تمارين من غير مي وسوائل ما بتستفيدي كثير.... خسارة الوزن بالتمرينات خصوصا تمرينات القوة والمقاومة بتكون بالقياسات اكثر يعني النتيجة بالجسم وشكلو اكتر من الكيلو غرامات.... تجربتي انا اني نزلت 4 كيلو غرامات ما شاء الله... لكن الكيلو يبين 2 و3 كيلو بالشكل.... نصيحتي حبيبتي اعتمدي على شريط المتر افضل....
وبانتظارك معانا فرصة لتتشجعي
الصفحة الأخيرة
زين اكيد عندها خبره اكثر مني
بس انا بجاوبك من تجربتي ومن التجارب الي شفتها
هذي التمارين دمج بين تمارين الكارديو الخاصه بالحرق وتمارين رفع الاثقال لشد وتقوية العضلات
وهي تشكل الجسم بشكل خطير
ابدي معنا وماراح تندمي باذن الله واكيد الاخت زين راح تفيدك اكثر