كوبونات الراقية تسجيل الدخول

سالفتي غير
سالفتي غير •
كيفكم بنات

اليوم بدات المستوى الاول اليوم الاول

طبعا انا ليا سنة ماعملت اي تمارين ونادرا امشي عالسير

مررررررررررة تعبت فالتمرين حاسة انو لياقتي صفررررررر

مع انها تعتبر مو صعبة بس انو كتر النط جاتني دوخة .. كنت اول اروح النادي واتمرن ساعه كاملة مع المدربة :(

عالعموم انجزت تقريبا 65% من التمارين معاها اوقات اوقف تعب واوقات دوخة تجيني

بس ان شاء الله رح اكمل واصمد الين ماترجعلي لياقتي حقت اول واحسن كمان الله يعيننا جميعا يارب شجعوني مرة محتاجة تشجيع
وسن 00
وسن 00 •
ام الورد 123 ام الورد 123 :
احسها ماتركز على البطن اللي سووا التمارين كيف احوال بطونكم
احسها ماتركز على البطن اللي سووا التمارين كيف احوال بطونكم
التغير في البطن كبير جدا والمستوى الثاني ينحت البطن




5faya alro7
لما ينزل وزنك راح يكون عندك ترهلات وما تطلع عضلات ماللاحظت الا انها شدت جسمي وصغرت مقاساتي وحسنت مظهري ومزاجي وكل كيلو ينزل يبين انه اكثر
وسن 00
وسن 00 •
شمعة حياتي استمري وراح تقتنعين بالي يشوفونه الناس هههههههههه والزنود عمري ماحسيتها اتغيرت الا ع هالتمارين الحمد لله قربت اوصلل لهدفي فيها تغيرت مرررررررررررره
ام الورد 123
ام الورد 123 •
طيب اخت وسن انا بديت من المستوى الثالث
هل ينفع لبطني

بديت من الثالث لاني كنت اعمل رياضه شبيه للول والثاني فما بغيت ابدي من شي قديم
وسن 00
وسن 00 •
سالفتي غير سالفتي غير :
كيفكم بنات اليوم بدات المستوى الاول اليوم الاول طبعا انا ليا سنة ماعملت اي تمارين ونادرا امشي عالسير مررررررررررة تعبت فالتمرين حاسة انو لياقتي صفررررررر مع انها تعتبر مو صعبة بس انو كتر النط جاتني دوخة .. كنت اول اروح النادي واتمرن ساعه كاملة مع المدربة :( عالعموم انجزت تقريبا 65% من التمارين معاها اوقات اوقف تعب واوقات دوخة تجيني بس ان شاء الله رح اكمل واصمد الين ماترجعلي لياقتي حقت اول واحسن كمان الله يعيننا جميعا يارب شجعوني مرة محتاجة تشجيع
كيفكم بنات اليوم بدات المستوى الاول اليوم الاول طبعا انا ليا سنة ماعملت اي تمارين ونادرا...
حياك الله معنا حبيبتي
ووعدك اذا استمريتي على التمارين مثل ماهي ونظمتي اكلك وركزي ع البروتين راح تنبهري بنتائج