وسن
الله يجزاك خير رفعتي معنوياتي
الله ينولنا اللي ببالنا ولا يضيع لنا تعب
وسن 00 :
حياك الله معنا حبيبتي ووعدك اذا استمريتي على التمارين مثل ماهي ونظمتي اكلك وركزي ع البروتين راح تنبهري بنتائجحياك الله معنا حبيبتي ووعدك اذا استمريتي على التمارين مثل ماهي ونظمتي اكلك وركزي ع البروتين راح...
كيف اركز عالبروتين ؟
انا باكل في اليوم وجبة الغدا الوحيدة فيها بروتين كفاية ولا ازيد بروتين لحالو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انا باكل في اليوم وجبة الغدا الوحيدة فيها بروتين كفاية ولا ازيد بروتين لحالو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الصفحة الأخيرة
لاااااااااااااااااااااا ابدي من الاول وادرجي هي رياضه منظمه ولكل شي فيها هدف لا تضيعي على نفسك الفائده الي حصلناها انصحك تبدي من الاول