amerahzohoor :

هلا بنات اخباركم احب اقولكم انا باليوم السابع من المستوى الاول على فكرة مافي اي نتيجة تذكر لاني خبصت بالاكل واكل حلا:44: بس قررت من بكرى ان شالله اعتمد على السلطات والبروتينات احس مجهودي بالرياضه راح سدى لو مسويه رجيم لقيت فايده ااكثر بنات نصيحة لاتخبصوا اتعبوا شوي بالرجيم مع الرياضه والله من قهر التمارين متعبه حرام يروح على الفاضي اللي تقول ماحست بالنتيجة هذا سببها تخبيص اكل

هلا بنات اخباركم احب اقولكم انا باليوم السابع من المستوى الاول على فكرة مافي اي نتيجة تذكر لاني...

zain^jordan :

بنات حبيت اذكركم المستوى الاول يكتبو بالاخضر المستوى الثاني الازرق المستوى الثالث الاحمر

بنات حبيت اذكركم المستوى الاول يكتبو بالاخضر المستوى الثاني الازرق المستوى الثالث الاحمر

amerahzohoor :

صدقتي ياوسن بس عندي شراهة بالاكل ماقدر اسيطر على نفسي

صدقتي ياوسن بس عندي شراهة بالاكل ماقدر اسيطر على نفسي

رآح أنحف :

day 2 level 2 الحمدلله عملت الليفل كآمل جمممميل و اسهل من الأول بس آخر تمرين اللي قبل الإطالة مرة تعبني ابعد عيني عن الشآشة و اعد لعشرة و ارجع اشوف الا وهي لسى تعمله حسبي الله على ابليسك خلصي تعبت بس عآجبني عالليفل ممتع اكثر من الأول بنآت الأكل الصحي يَ زينه و الله توني احس بقيمته وجمآله الحقيقي طول ليفل 1 و انا وجباتي منتظمة و اكلاتي خفيفة و ما اكل مقلي ابدا ابدا المهم اليوم كان عندنا ضيوف فطرت بيض مسلوق و خضآر و تغديت دجاج بَ الفرن لحد كذآ تمام تقهويت معهم و اكلت كم حبة تمر و معمول شوكولا و العشآء و انا اطبخ اكل من هنا و هنآك اذوق و تعشيت معهم عَ الخفيف كنت متعودة الأيام اللي راحت عشآي خفيف علبة زبآدي أو سلطة خضآر او فواكة اليوم كثرت شوي مع انه مو ذآك الكثر و مو مقلي بس احس الحين بضيق مو طبيعي عشآن كذا حتى لو ما تحبين الأكل الصحي حآولي تلزمين نفسك لفترة و بعدها بمجرد ما تآكلين اكل مو صحي ما راح تحسين براحة و ترجعين لنظآمك الصحي بكرة عندي مناسبة مستحيل اكثر بعد ضيقتي اليوم احس ودي اشرب شىء كذآ يريحيني

day 2 level 2 الحمدلله عملت الليفل كآمل جمممميل و اسهل من الأول بس آخر تمرين اللي قبل...