zain^jordan
•
يسعد صباحك ومساكي فطومة... شوفي قصة التحكم بالنفس تيجي مع الوقت.. يعني تيجي بالتدريب كل ما تقدمتي بالتمارين تصيري تقدري تسيطري عالنفس اكثر مع التمرين.. ولا تهكلي هم مافي شي بالتمرين يجيب نتيجة عكسية.... طول ما انتي منتظمة فيه واكلك صحي...
أنا سجلت هنا علشان هالموضوع روووعه التمارين وتحممممس أنا في اليوم الثالث ليفل ون اول يومين جاني شد مؤ طبيعي لكن ثالث يوم أحس أحسن بكثيييير طبعا مع تخفيف الأكل أنا وزني ٧٢ وعمري ٢٣ وطولي١٦٠ وزني المثالي ٦٠بس حكون مره نحيفة علشان كذا أبغى أوصل ل ٦٥ بسس يكون جسمي حلو متناسق بديت أحس جسمي ينشد ويترتب طبعا اول ما بديت التمارين كان وزني٧٤ ونحفت كيلو مع التخفيف وربي ينحفنا جميع بصحه وعافيه وألف شكررررررر لصاحبة الموضوع ويجعله بميزان حسناتها يارب. وعلى فكره اعبي لي ترمس من هال مشروب (م ص زنجبيل -م ص كمون-٣م ص شاهي اخضر صيني - م ص قرفه مطحونه - نعناع قبضه اطبخه ٥دقايق واشرب منه طول اليوم )أنا سجلت هنا علشان هالموضوع روووعه التمارين وتحممممس أنا في اليوم الثالث ليفل ون اول يومين جاني...
ما شاء الله عليكي حبيبتي.. كلك حماس... واكيد احنا فرحانين بوجودك معانا.... بالتوفيق يا عسل.. وبإنتظار يومك الرابع:7_5_127:
Day. 3 Level 2 الحمدلله ماشيه فيه تمام لاحظت في هالليفل ينزل مني عرق مششش طبيعي ..مطرررر بس للحين مالاحظت تغييير ان شالله في الايام الجايهDay. 3 Level 2 الحمدلله ماشيه فيه تمام لاحظت في هالليفل ينزل مني عرق مششش طبيعي ..مطرررر بس...
ام تروكي عزيزتي انا لاحظت اني كل ما ابدا بمستوى يزيد العرق عندي كثير برضو... بس مش عارفة صراحة السبب... وعشان قصة التغيير خلي عندك شي من ملابسك ما ييجي عليكي وضلك قيسيه كل اسبوع وانتبهي انتبهي على اكلك
ام تروكي عزيزتي انا لاحظت اني كل ما ابدا بمستوى يزيد العرق عندي كثير برضو... بس مش عارفة صراحة السبب... وعشان قصة التغيير خلي عندك شي من ملابسك ما ييجي عليكي وضلك قيسيه كل اسبوع وانتبهي انتبهي على اكلكام تروكي عزيزتي انا لاحظت اني كل ما ابدا بمستوى يزيد العرق عندي كثير برضو... بس مش عارفة صراحة...
Level 3
Day 1
واخيرا اجا المستوى اللي احبو واللون اللي احبو:rotaeye:.. صراحة يا بنات المستوى الثالث كثير اسهل من المستوى الاول والثاني ومع ذلك بلاقي نفسي بعرق كثير.. والتغيير يكون كبير بالجسم.... يا ريت اقدر على طول ما العب الا المستوى الثالث :smheart:لإنو حتى حركات الكارديو احسها تنطيط لعب ممتعة ومسلية.... يلا شدو همتكم لتوصلو الو... وبنااات بلييييز خلي عندكم بلوزة بنطلون فستان اي شي ضيق عليكم او ما يفوت فيكم وضلكم قيسوه.. والله بتتحمسو لما تشوفو الفرق فيه.. والفترة الجاي فترة حاسمة بالتمرين يعني الاكل لازم لازم ننتبهو عليه... وبالتوفيق يا احلى قروب:smheart:
Day 1
واخيرا اجا المستوى اللي احبو واللون اللي احبو:rotaeye:.. صراحة يا بنات المستوى الثالث كثير اسهل من المستوى الاول والثاني ومع ذلك بلاقي نفسي بعرق كثير.. والتغيير يكون كبير بالجسم.... يا ريت اقدر على طول ما العب الا المستوى الثالث :smheart:لإنو حتى حركات الكارديو احسها تنطيط لعب ممتعة ومسلية.... يلا شدو همتكم لتوصلو الو... وبنااات بلييييز خلي عندكم بلوزة بنطلون فستان اي شي ضيق عليكم او ما يفوت فيكم وضلكم قيسوه.. والله بتتحمسو لما تشوفو الفرق فيه.. والفترة الجاي فترة حاسمة بالتمرين يعني الاكل لازم لازم ننتبهو عليه... وبالتوفيق يا احلى قروب:smheart:
الصفحة الأخيرة