Ra7te 8rbk :

أنا سجلت هنا علشان هالموضوع روووعه التمارين وتحممممس أنا في اليوم الثالث ليفل ون اول يومين جاني شد مؤ طبيعي لكن ثالث يوم أحس أحسن بكثيييير طبعا مع تخفيف الأكل أنا وزني ٧٢ وعمري ٢٣ وطولي١٦٠ وزني المثالي ٦٠بس حكون مره نحيفة علشان كذا أبغى أوصل ل ٦٥ بسس يكون جسمي حلو متناسق بديت أحس جسمي ينشد ويترتب طبعا اول ما بديت التمارين كان وزني٧٤ ونحفت كيلو مع التخفيف وربي ينحفنا جميع بصحه وعافيه وألف شكررررررر لصاحبة الموضوع ويجعله بميزان حسناتها يارب. وعلى فكره اعبي لي ترمس من هال مشروب (م ص زنجبيل -م ص كمون-٣م ص شاهي اخضر صيني - م ص قرفه مطحونه - نعناع قبضه اطبخه ٥دقايق واشرب منه طول اليوم )

أنا سجلت هنا علشان هالموضوع روووعه التمارين وتحممممس أنا في اليوم الثالث ليفل ون اول يومين جاني...

شمعة الوجود :

زين انا متأكده ان كلامك طالع من قلبك ولمصلحتنا  تدرين ليش مشتركه انا بها القروب حتى استحي اكتب اني ما سويت التمرين اليوم او ماانتظمت عالدايت اشوف نتايج وحماس البنات واتحمس اتمنى البنات يشدو حيلهم كلها كم يوم وتشوفين النتايج وتتحمسين للتمارين وتعملينها مره ثانيه انا بإذن الله مقرره اكرر التمرين لشهر ثاني تخيلي زين وش طلع لي طلع عضلات بالزنود هههههه مستانسه من امس طول الوقت امسكها لدرجه متحلمه فيها هههههههه

زين انا متأكده ان كلامك طالع من قلبك ولمصلحتنا  تدرين ليش مشتركه انا بها القروب حتى استحي اكتب...