اكتب باللون الأزرق زي ما انتم شايفين يا صبايا
المستوى الثاني
اليوم الثاني
أحس اليوم التمارين أهون من امس الحمد لله ..فعلا يا زين عرقت اليوم كثير و تعبت و حسيت أوقات أن نفسي يزيد ..
كله فدى هرمون السعادة اللي نحصل عليه آخر التمرين ..
حمااااااااااس يا صبايا

s s
•

i will
•
شمعة الوجود :
زين انا متأكده ان كلامك طالع من قلبك ولمصلحتنا تدرين ليش مشتركه انا بها القروب حتى استحي اكتب اني ما سويت التمرين اليوم او ماانتظمت عالدايت اشوف نتايج وحماس البنات واتحمس اتمنى البنات يشدو حيلهم كلها كم يوم وتشوفين النتايج وتتحمسين للتمارين وتعملينها مره ثانيه انا بإذن الله مقرره اكرر التمرين لشهر ثاني تخيلي زين وش طلع لي طلع عضلات بالزنود هههههه مستانسه من امس طول الوقت امسكها لدرجه متحلمه فيها ههههههههزين انا متأكده ان كلامك طالع من قلبك ولمصلحتنا تدرين ليش مشتركه انا بها القروب حتى استحي اكتب...
هههههههه والله حتى انا كل شوي اطلعهم لصحباتي اقلهم بالله شوفوا عندكم زيها :35:ترى بالفعل فرق بيني وبينهم مع ان رحت قست وزني عند مركز كامبرديج طلعت ناقصة عضلات على الميزان قلت وش ؟ ميزانكم مخرف ههههههههههه والله باين فرق ما علي من ميزانهم حستمر وبكيفهم
ترى يا بنات انا عاملة عملية الشق فيها يا كبره بالطول وماشاء الله في الليفل الأول وحسيت تغير بسيط فيها صح مو كبير بس والله اتحددت
ترى يا بنات انا عاملة عملية الشق فيها يا كبره بالطول وماشاء الله في الليفل الأول وحسيت تغير بسيط فيها صح مو كبير بس والله اتحددت

day 4
level 2
و لله الحمد
بالنسبة للمقاسات تغيرت و الكيلوات نقصت واحد كيلو ما شاء و لا قوة الا بالله
راضية بالنتيجة لان تخفيفي ما منعت منه الحلويات اكل قضمة وحدة من اي شي نفسي فيه بس مو طول اليوم مرة وحدة باليوم
حتى حبة بسكوت الاوريو اخذ منها قضمة
يعني ما اكمل البسكوتة
و الاوريو كان مثال لاني اشتهيته و انا اتسوق في الماركت و اخذته ..
level 2
و لله الحمد
بالنسبة للمقاسات تغيرت و الكيلوات نقصت واحد كيلو ما شاء و لا قوة الا بالله
راضية بالنتيجة لان تخفيفي ما منعت منه الحلويات اكل قضمة وحدة من اي شي نفسي فيه بس مو طول اليوم مرة وحدة باليوم
حتى حبة بسكوت الاوريو اخذ منها قضمة
يعني ما اكمل البسكوتة
و الاوريو كان مثال لاني اشتهيته و انا اتسوق في الماركت و اخذته ..

الصفحة الأخيرة
Day5
انهيت التمارين لليوم بس ما ادري ليه سمنانه نص كيلو عالميزان مع انو حسيت انو جسمي فيه شي متغير للافضل بس ما عرفت ايش هو