level2
day3
تم بحمد الله

Level 3

Day 1
تم بحمد الله اول مره احس ان في بطني عضلات لما اضحك بقوة احس فيهااا المسكينه كانت غاطسه بشحوم ومالها وجود

السلام عليكم

البارح كان اليوم السابع من المستوى الثاني لكن ما قدرت ادخل اكتب بسبب ضعف النت

اليوم هوو اليوم الثامن من المستوى الثاني

لكن المشكلة بنات اليوم كان عندي مشكلة بالمعدة لاني اكلت شوي من اشيء معين تقليدي هنا عندنا و معدتي ما استحملته فعمل لي حريق و الام فكنت بقول ما اعمل رياضة اليوم خصوصا الصبح عملت تمارين 5 ميل بعدين قلت اني توقفت يوم من قبل فلازم اعمل اليوم مهما كان و انا عادة اتبع شوي مع السمرا و شوي مع الشقرا يعني لما ما اقدر اكمل،فقلت مادام اني مريضة اليوم كل التمارين اعملهم مع الشقرا و فعلا بديت و لكن لما وصلت الدقيقة 21 حسيت خلاص معدتش قادرة و اني عاوزة ارجع فتوقفت و رحت رجعت اعزكم الله و رجعت كملت لكن توقفت كدا ربع ساعة المدة اللي رحت فيها فهل اعيد هذا اليوم بكرة او اكمل الايام عادي

.


زين يَ زين الزين (:
ربي يسعدك حبيبتي و يكتب أجرك و ييسر لك أمرك
انتي شىء جممممممممميل كفاية إنك احييتي روح الحماس فينا
بكلامك و نصايحك شكراً جزيلاً

-

هالنص شهر اللي قضيته معكم كآن من أجمل الأيام
عرفت اني اقدر و انه بإمكاني اغير جسمي و اصير مثل العآرضات يآرب كلنا
بإذن الله ثم بإرادتنا القوووووووووووية
بس قدر الله و ما شاء فعل ما أقدر اكمل معاكم للأسف بسبب ركبتي
بإذن الله اروح مستشفى الأيام الجآية و أشوف وش بيقول عنها ربي يعين
وآصلوا و اعملوا التمارين كويس و إن شاء الله توصولون لهدفكم
في أمان الله

الحمدالله بديت اليوم بالتمرين الأول حسيت بالتعب الشديد أول مرة أعرق من جد وأنا بمارس تمارين والحمدالله كانت الآلام بسيط بعد التمرين لأني كنت بمارس شوية تمارين من قبل ولكن حسيت براحة كبيرة وشكرا لك أختي على طرحك لهذا الموضوع المفيد وبالتوفيق لي وللجميع