سنية و أفتخر :

السلام عليكم البارح كان اليوم السابع من المستوى الثاني لكن ما قدرت ادخل اكتب بسبب ضعف النت اليوم هوو اليوم الثامن من المستوى الثاني لكن المشكلة بنات اليوم كان عندي مشكلة بالمعدة لاني اكلت شوي من اشيء معين تقليدي هنا عندنا و معدتي ما استحملته فعمل لي حريق و الام فكنت بقول ما اعمل رياضة اليوم خصوصا الصبح عملت تمارين 5 ميل بعدين قلت اني توقفت يوم من قبل فلازم اعمل اليوم مهما كان و انا عادة اتبع شوي مع السمرا و شوي مع الشقرا يعني لما ما اقدر اكمل،فقلت مادام اني مريضة اليوم كل التمارين اعملهم مع الشقرا و فعلا بديت و لكن لما وصلت الدقيقة 21 حسيت خلاص معدتش قادرة و اني عاوزة ارجع فتوقفت و رحت رجعت اعزكم الله و رجعت كملت لكن توقفت كدا ربع ساعة المدة اللي رحت فيها فهل اعيد هذا اليوم بكرة او اكمل الايام عادي

السلام عليكم البارح كان اليوم السابع من المستوى الثاني لكن ما قدرت ادخل اكتب بسبب ضعف...

رآح أنحف :

. زين يَ زين الزين (: ربي يسعدك حبيبتي و يكتب أجرك و ييسر لك أمرك انتي شىء جممممممممميل كفاية إنك احييتي روح الحماس فينا بكلامك و نصايحك شكراً جزيلاً - هالنص شهر اللي قضيته معكم كآن من أجمل الأيام عرفت اني اقدر و انه بإمكاني اغير جسمي و اصير مثل العآرضات يآرب كلنا بإذن الله ثم بإرادتنا القوووووووووووية بس قدر الله و ما شاء فعل ما أقدر اكمل معاكم للأسف بسبب ركبتي بإذن الله اروح مستشفى الأيام الجآية و أشوف وش بيقول عنها ربي يعين وآصلوا و اعملوا التمارين كويس و إن شاء الله توصولون لهدفكم في أمان الله

. زين يَ زين الزين (: ربي يسعدك حبيبتي و يكتب أجرك و ييسر لك أمرك انتي شىء جممممممممميل...

أسيل بنت نوره :

بنات لاحظت ان الزنودوالصدراشتدت او لا ؟

بنات لاحظت ان الزنودوالصدراشتدت او لا ؟

مقبرة الذكريات :

بنات الاثقال اللي تشيلها المدربة كم وزنها ؟؟

بنات الاثقال اللي تشيلها المدربة كم وزنها ؟؟

amerahzohoor :

اليوم لي 3يوم من المستوى الثاني بس احس اني طفشت واغصب نفسي على التمرين وكنت مخففه اكل بس الظاهر بترك التخفيف وبسوي رجيم لاني تعبت من الرياضه فلازم معاه رجيم عشان النتيجه يبرد القلب ان شالله راح ابدا رجيم التمر اللي حابة تنضم معي حياها الله

اليوم لي 3يوم من المستوى الثاني بس احس اني طفشت واغصب نفسي على التمرين وكنت مخففه اكل بس الظاهر...