level 1.

Day. 5


امس حمسسسسني زوجي وقلي خصرك وبطنك اتغيروو
الى الاماااااااااااااااااااام سررررررر خخخخخ

شمعة الوجود يعني 100 جرام هذي ما تفرق عادي لو اشتريت كيلو؟؟ لانه ثمنهم شوي غالي فنفسي اشتري شيء مضمون ،انا لقيت 1 كيلو و 2 كيلو بس ما اظن 2 كيلو ينفع

اليوم الأول من الليفل الثاني حاولت اسوي مع السمراء لكن اذا مرة ما قدرت اروح مع الشقرا واخر واحد موتني بس شفت جيليان تعبت قلت والله انا مو اقل منها ههههه المهم عرقت كثير لكن ما تقنت كل الحركات مع اني شفتها قبل ما ابدأ عشان ما اضيع وقتي ولسه اتعلم معاهم بس عموما احلى من ليفل 1

تم بحمد لله 
الليفل 2
Day. 7

سنيه
اسفه غلطت
انا اثقالي ٢.٥ باوند يعني ١.١
و٢ باوند اقل من الكيلو بشوي
فالافضل تشتري الموجوده عندك
وعموماً افضل اثقال للنسا من ٢ الى ٣ باوند
وتبين الصراحه حسيت بتغير بالزنود وطلع لي عضلات مع اني لي ثلاث شهور اسوي تمارين للزنود ولا شفت اي تغيير لاني استخدم علب مويه صغيره فيها رمل وطلعت العلب الصغيره تساوي نص كيلو
زي ماقلت اشتري اللي وزنها كيلو وان شاء الله بتستفيدين