شمعة الوجود :

سنيه اسفه غلطت انا اثقالي ٢.٥ باوند يعني ١.١ و٢ باوند اقل من الكيلو بشوي فالافضل تشتري الموجوده عندك وعموماً افضل اثقال للنسا من ٢ الى ٣ باوند وتبين الصراحه حسيت بتغير بالزنود وطلع لي عضلات مع اني لي ثلاث شهور اسوي تمارين للزنود ولا شفت اي تغيير لاني استخدم علب مويه صغيره فيها رمل وطلعت العلب الصغيره تساوي نص كيلو زي ماقلت اشتري اللي وزنها كيلو وان شاء الله بتستفيدين

سنيه اسفه غلطت انا اثقالي ٢.٥ باوند يعني ١.١ و٢ باوند اقل من الكيلو بشوي فالافضل تشتري الموجوده...