اليوم لي 3يوم من المستوى الثاني بس احس اني طفشت واغصب نفسي على التمرين وكنت مخففه اكل بس الظاهر بترك التخفيف وبسوي رجيم لاني تعبت من الرياضه فلازم معاه رجيم عشان النتيجه يبرد القلب ان شالله راح ابدا رجيم التمر اللي حابة تنضم معي حياها اللهاليوم لي 3يوم من المستوى الثاني بس احس اني طفشت واغصب نفسي على التمرين وكنت مخففه اكل بس الظاهر...
rayesshg :
لو يوم واحد ماعملت اعيد من جديد المستوي الاول اش النظام بالضبط انا جديده فممكن تدوني باختصار اش النظام والقوانين للبرنامجلو يوم واحد ماعملت اعيد من جديد المستوي الاول اش النظام بالضبط انا جديده فممكن تدوني باختصار اش...
level 1. Day. 5 امس حمسسسسني زوجي وقلي خصرك وبطنك اتغيروو الى الاماااااااااااااااااااام سررررررر خخخخخlevel 1. Day. 5 ...
ftoomm4 :
مساااء الجوري :26: واوووو ما صدقت كنت زعلانه لانه امس ما سويت التمرين لاني كنت برا البيت بس عوضت امس واليوم يعني الثالث والرابع خلصتهم اليوم :7_5_127:توي قبل شوي خلصت الرابع وجالسة اريح :icon28: وبطلع اكمل شغلي لاني طول اليوم جلست اشتغل وما رضي الشغل يخلص :024: وتوترت لايفوتني التمرين قلت اخلص تمرين وارجع اكمل بنات حماااس اكثر نبغى نشوف النتايج اللي يبين عليها شي لاتبخل علينا فديتكم الف الف شكر زيونه ويعطيك الف عافيه على هذا الموضوع لك فائق ودي واحترامي :26:مساااء الجوري :26: واوووو ما صدقت كنت زعلانه لانه امس ما سويت التمرين لاني كنت برا البيت بس عوضت...
اليوم الخامس
المستوى الاول
الحمد لله اليوم ومبارح انبسطت من حالي اني خففت منيح بالأكل
لسة ما بلشت اشوف نتائج بالمقاسات
يمكن من السبت ابدا تمر وحليب بس يومين او تلات واشوف النتيجة