zain^jordan :

كيفكم يا احلى صبايا؟؟؟ انا ما قدرت اعمل التمارين مبارح واليوم.. الدكتور منعني... بس مش بسبب اصابة او شي.. بس كان عندي فحص مبارح مع الدكتور وابرة للدم فكان مانعني عن التمرين... من بكرة ان شاء الله اكمل.... وصدقو عشان ما عملت التمرين يومين حاسة بتعب وخمول بجسمي وشي ناقصني... طبعا انا قرأت كل ردودكم ويومياتكم ما شاء الله عليكم كلكم حماس... ام رنونة سلامة بنوتك يا رب ما تشوف شر... وبالنسبة للترهل اللي بأخر البطن هو خف عندي بنسبة منيحة لكن اكيد مش 100%... لكن انا طبيعة جسمي بالحمل ما يكبر بطني كثير يمكن هالشي ساعدني.. لكن العمليات بهالمنطقة سبحان الله يضل الها تأثير وتخلي الجلد يضل رقيق.... بنت القلعة حبيبتي حتى لو قطعتي اربع ايام استمري عادي مافي مشكلة... سنية وزن الكيلو كثير مناسب وهو صراحة اللي استخدمو... بالنسبة لرجيم التمر واللبن اميرة انتي خلقة تتعبي من التمرين ومع رجيم قاسي راح تتعبي وما تقدري اتواصلي نصيحتي زي ما قالو البنات السعرات والنقاط والتخفيف افضل مع التمارين.... وسن كيفك والمستوى الثالث؟؟ جد ما حسيتيه اسهل واحلى؟؟ ترى بنات كثير حلو هالمستوى وسهل وشكرا حبيباتي كلكم بسؤالكم عني وبرضو بردودكم على البنات... بنات انا من بكرة ناوية اخفف النشويات كثير كثير عشان حابة استفيد من المستوى الثالث كثير... وحخلي اكلي معظمو بروتين وخضروات وفواكة... وهالوردة مني لإلكم يا احلى رشيقات:26:

كيفكم يا احلى صبايا؟؟؟ انا ما قدرت اعمل التمارين مبارح واليوم.. الدكتور منعني... بس مش بسبب اصابة...

حساسة وقلبي الماسة :

انا اليوم اووول يووم لييااا بسس هوا كذا اول يوووم مرررررررررة صعب سويتها لمده عشر دقلليق وتركتهاا بعدييين قلت لازم ارجع ما ايئس وسويتها بققووةة لو كل الايام صصعب نفس كذاا ببطل مع اني مو سمينة مرة بس تتتعببت مررة طمنوني بكرة نفس التعب

انا اليوم اووول يووم لييااا بسس هوا كذا اول يوووم مرررررررررة صعب سويتها لمده عشر دقلليق وتركتهاا...

zain^jordan :

حبيبتي انتي غلط انك قطعتي التمرين على 10 دقايق المفروض اتواصلي حتى لو ارتحتي دقيقة.. والتعب يخف حبيبتي كل ما بتستمري بالايام... ومع الوقت يصير شي سهل ان شاء الله.. لازم تقوي ارادتك وعزيمتك والتمارين مش هدفها بس تنحفك اشياء كثير مثل انها تحسن رشاقتك ولياقتك ونفسيتك وتزّبط شكل جسمك.. شكل الجسم وتناسقو اهم بكثير من عدد الكيلوات...

حبيبتي انتي غلط انك قطعتي التمرين على 10 دقايق المفروض اتواصلي حتى لو ارتحتي دقيقة.. والتعب يخف...