zain^jordan
zain^jordan
تم يومي الأول من الليفل الثاني كل شئ تمام بس تمارين الأثقال اللي تحركين الرجل ورا وقدام خخخخ شوي لخبطة فيها أن شاء الله مع الأيام اضبطها واللهم لك الحمد حسيت أني ناحفه ويدين مشدوده وأنا لسا ماوزنت لان ما عندي ميزان لما جيبه ببشركم إذا نقصت والله يوفقنا لما نريد
تم يومي الأول من الليفل الثاني كل شئ تمام بس تمارين الأثقال اللي تحركين الرجل ورا وقدام خخخخ شوي...
شرقاوية ما شاء الله عليكي... اهم شي خلي عندك شي من ملابسك ضيق عليكي وضلك قيسه كل اسبوع.. كثير يبين الفرق بهالطريقة.. وتمارين الاثقال مع تحريك الرجلين ترى كثير يصير سهل مع الايام بس حاولي تشدي بطنك وتعدلي ظهرك وانتي تسويه واعملي الحركة ببطئ اولها عشان ما تإذي رجليكي
zain^jordan
zain^jordan
اليوووم اول يوم مرا سراحه متحمسه الحمدلله بس شوى متعب بعض الحركات بس مرا روعه عقبال مكمل 30 يوم هالله هالله بالعزيمه والاسرار
اليوووم اول يوم مرا سراحه متحمسه الحمدلله بس شوى متعب بعض الحركات بس مرا روعه عقبال مكمل 30 يوم...
مع الايام يصير اسهل حبيبتي وتبطلي تستغني عن التمرين.. يلا بإنتظار يومك الثاني
zain^jordan
zain^jordan
انا شفت كل البنات يقولو التاني اسهل من الاول بس انا حاسة انو الاول اسهل من التاني ماعرف ليش انا لسا فالاول بس شفت التاني
انا شفت كل البنات يقولو التاني اسهل من الاول بس انا حاسة انو الاول اسهل من التاني ماعرف ليش انا...
حبيبتي هو اسهل بس اول يومين تحسي بصعوبة لإنك لسه مش متعودة عالحركات...
ســ التميز ــر
day 7
level 2

و الحمد لله و الشكر
طموح مجروحه
طموح مجروحه
شكراً لك أختي على الموضوع المفيد بإذن الله سأبدأ غداً في التمارين و أوافيكم بما ألحظه