ماشالله حماسكم بجد شجعني اني ابدا فيها
وبالفعل اليوم ثاني يوم ويارب تجيب معاي نتجيه
بس بسئلكم سؤال
اذا ماسويت معاها رجيم هل راح انحف ولا الرياضه ماراح تفيدني.؟
انا جسمي من الرجيمات صار مترهل ممكن تفيدني خاااااااااصه البطن والصدر.؟
i will
•
واليوم الرابع المستوى الثاني تممممممممم 90 في المية من التمارين اخر وحدة الي صعبة عندي مع ان صاحبتي سوتها تقول سهلة عليها
مشيت نص ساعة الصباح والحمدلله ماشية على الرجيم تمام ..
مشيت نص ساعة الصباح والحمدلله ماشية على الرجيم تمام ..
i will
•
ماشالله حماسكم بجد شجعني اني ابدا فيها وبالفعل اليوم ثاني يوم ويارب تجيب معاي نتجيه بس بسئلكم سؤال اذا ماسويت معاها رجيم هل راح انحف ولا الرياضه ماراح تفيدني.؟ انا جسمي من الرجيمات صار مترهل ممكن تفيدني خاااااااااصه البطن والصدر.؟ماشالله حماسكم بجد شجعني اني ابدا فيها وبالفعل اليوم ثاني يوم ويارب تجيب معاي نتجيه بس...
لازم تخفيف اعملي 1200 كالوري اضعف الإيمان
بدون رجيم حتلاقي العضلات قويت بس جسمك مارح يتنحت
والبطن والصدر والزنود كله ينشد
حطي في بالك حتلاقي ان شاء الله مع الرجيم نتيجة مرضية لكن اذا تبغي نحت بجد حتاخذي وقت يعني حسب جسمك ممكن تعيديه مرتين او 3 لكن احلى شيء في التمارين ذي هي بس نص ساعة لكن والله احسن من ساعتين في الجيم موفرة للوقت وكمان تعطي نتيجة ..
بدون رجيم حتلاقي العضلات قويت بس جسمك مارح يتنحت
والبطن والصدر والزنود كله ينشد
حطي في بالك حتلاقي ان شاء الله مع الرجيم نتيجة مرضية لكن اذا تبغي نحت بجد حتاخذي وقت يعني حسب جسمك ممكن تعيديه مرتين او 3 لكن احلى شيء في التمارين ذي هي بس نص ساعة لكن والله احسن من ساعتين في الجيم موفرة للوقت وكمان تعطي نتيجة ..
الصفحة الأخيرة
توني ملخصه تمارين اللي تعبني النط أنط واحيانا أوقف قبل ما تخلص بس ماعليه توني بالبداية أكيد مع الأيام بتزيد لياقتي أخذت مقاسات جسمي بالمتر وبعد ما اخلص لفل 1 بقيس ويشوف الفرق