level 1
Day 7
انصحكمممممممم به التمارين رووووعه يابناااااااات وتحمس وتحسي بنشاط صحيح متعبه لكن اول مره أشوف نتيجه ب٥ أيام ما شاء الله تبارك الله علي يلاااااا لااااايوقف
level 2 day 7 تم ولله الحمد ماشاء الله نتائج البنات مشجعه زيون انا قبل اسبوع لبست بنطلون عندي من شريته قبل ٤ سنوات مالبسته جديد يوصل للفحذ وماعاد يرتفع اليوم بعد ماقلتي البسي بنطلون لبسته بس لحد الان مايسكر مستانسه على النتيجه يعني اذا خلصت ليفل ثري ان شاء الله اقدر البسه بالراحه من جد مشكوره على هالقروب حماس و نتايج حلوه قبل لا ابدا التمرين اتمنى احد يشاركني واللحين انفتح قروب كبير الحمدلله الله يجزاك خير وسونه بشرينا بالنتايج بالذات الزنود عقدتي الترهل اللي تحت في الزند خف انشد؟ بشريني بشرك الله بالجنه دعوتي لك وانا صايمهlevel 2 day 7 تم ولله الحمد ماشاء الله نتائج البنات مشجعه زيون انا قبل اسبوع لبست بنطلون عندي من...
ماشاء الله كم المده حتى وصلتي لهذي النتيجه
وكنت تسوين رجييم ؟؟؟؟؟
وكنت تسوين رجييم ؟؟؟؟؟
وصيت
ايه اسوي رجيم
قبل بداية الرجيم او اول اسبوع منه الى ركبي يوصل
انا لي ٣شهور في الرجيم
وكنت مستمره على ان انواع من التمارين الخمسه ميل والتايبو وتمارين الذراعين
لكن لاحظت نتايج افضل مع تمارين جيليان
انا حالياً ماافكر بنقصان الوزن بقدر شد الجسم وترتيبه
بالتمارين لي ١٧ يوم
وتبين الصدق معاد اترزز عند المرايه اشوف جسمي هاذي الحاله راحت مني بعد شهر من الرجيم اللحين مقياسي اهلي وهم اللي يحددون
ايه اسوي رجيم
قبل بداية الرجيم او اول اسبوع منه الى ركبي يوصل
انا لي ٣شهور في الرجيم
وكنت مستمره على ان انواع من التمارين الخمسه ميل والتايبو وتمارين الذراعين
لكن لاحظت نتايج افضل مع تمارين جيليان
انا حالياً ماافكر بنقصان الوزن بقدر شد الجسم وترتيبه
بالتمارين لي ١٧ يوم
وتبين الصدق معاد اترزز عند المرايه اشوف جسمي هاذي الحاله راحت مني بعد شهر من الرجيم اللحين مقياسي اهلي وهم اللي يحددون
وسن 00
•
level3
day 5
تم ولله الحمد
شمعه ياقلبي وربي كنت استحي اوري زنودي احد ولا حتى البس شي يبينها ودائما كنت اقول لما اوصل الوزن المثالي بسوي عملية لزنودي وبطني بس الحمدلله والله احس اني في حلم مو مصدقه التغير الي صار واذا تبين نتيجه سريعه اعملي تمارين الزنود في عشر دقائق بديتها مع تمارين جيليان اسبوع بس واحس انها ساعدت حاليا اانا ماسوي الا هالتمارين لان مشاء الله شغاله على كل جزء بجسمي
الايام الي فاتت تركت الفيتامينات والله لا يوريكم دوخه وصلت لحد الاغماء لاني من زمان اعاني من نقصها بس ابطلها كل شي يتخربط عندي يمكن لاني ماكل شي فيه فيتامينات ومعتمده بس على الحبوب ولما انساها بس اسبوع ادوخ واتعب من اقل مجهود
بنات الله يسعدكم لاتنسوني من دعواتك بتوفيق مقدمه على وظيفه واتمنى احصلها
day 5
تم ولله الحمد
شمعه ياقلبي وربي كنت استحي اوري زنودي احد ولا حتى البس شي يبينها ودائما كنت اقول لما اوصل الوزن المثالي بسوي عملية لزنودي وبطني بس الحمدلله والله احس اني في حلم مو مصدقه التغير الي صار واذا تبين نتيجه سريعه اعملي تمارين الزنود في عشر دقائق بديتها مع تمارين جيليان اسبوع بس واحس انها ساعدت حاليا اانا ماسوي الا هالتمارين لان مشاء الله شغاله على كل جزء بجسمي
الايام الي فاتت تركت الفيتامينات والله لا يوريكم دوخه وصلت لحد الاغماء لاني من زمان اعاني من نقصها بس ابطلها كل شي يتخربط عندي يمكن لاني ماكل شي فيه فيتامينات ومعتمده بس على الحبوب ولما انساها بس اسبوع ادوخ واتعب من اقل مجهود
بنات الله يسعدكم لاتنسوني من دعواتك بتوفيق مقدمه على وظيفه واتمنى احصلها
الصفحة الأخيرة
كنت مساافره و الست هانم مشررفه .,
انا عارفه انو ماينفع اوقف و ارجع اكمل بس مافيني اعيد , راح يجيني احباط و لأن اساساآ ناويه اعيد التمرين شهر ثاني ف راح اكمل الحين .,
اليوم"7" المستوى "1" ., :16: