ربي لك الحمد حمداً كثير
Level3
Dsy1
حاسه مافيه اتقن له
بس ان شاء الله بكره احسن
ربي لك الحمد حمداً كثير Level3 Dsy1 حاسه مافيه اتقن له بس ان شاء الله بكره احسنربي لك الحمد حمداً كثير Level3 Dsy1 حاسه مافيه اتقن له بس ان شاء الله بكره احسن
Day7
Level2
الحمدلله خلصته .وصايره احب التمارين وحاسه انها واااجب لازم اسويه
..اللي ابي استفسر عنه .هل لازم طول ما انا اتمرن يكون بطني مشدةد على داخل..احيانا بحس ان صعب هالشي .او لازم انتبه.
Level2
الحمدلله خلصته .وصايره احب التمارين وحاسه انها واااجب لازم اسويه
..اللي ابي استفسر عنه .هل لازم طول ما انا اتمرن يكون بطني مشدةد على داخل..احيانا بحس ان صعب هالشي .او لازم انتبه.
الحمد لله تم الوم الثالث من الليفل الثاني ..وسن حبيبتي الله يوفقك وتقبلين في الوظيفه ..اميره .باسالك رجيم اللقيمات تتبعينه دايت والا ا ي شي من اكل البيت ..بنات تعبت والله رقبتي تعورني ..وبطن القدم بعد...اخاف ابطل تمارين واترهل...احس النفسيه زفت ....الله يعين
i will
•
الحمد لله تم الوم الثالث من الليفل الثاني ..وسن حبيبتي الله يوفقك وتقبلين في الوظيفه ..اميره .باسالك رجيم اللقيمات تتبعينه دايت والا ا ي شي من اكل البيت ..بنات تعبت والله رقبتي تعورني ..وبطن القدم بعد...اخاف ابطل تمارين واترهل...احس النفسيه زفت ....الله يعينالحمد لله تم الوم الثالث من الليفل الثاني ..وسن حبيبتي الله يوفقك وتقبلين في الوظيفه ..اميره...
الرقبة شكلو من تمارين البطن لازم عيونك تكون لفوق واذا ما عرفتي كيف حطي يدك ورى رقبتك اسنديها بس اتأكدي الحركة من البطن
بطن القدم جربي طرق مختلفة الى ما تلاقي طريقة تريحك بجزمة رياضة بدون انا كانت تالمني وما اقدر أكمل الوقفة حاسة فيكي بس شلت الجزمة وسرت أبعد بين رجولي في الحركة والفها لبرة حتى أخفف الوزن الي عليها
أهم شيء لا توقفي اذا كونتي عضل في البداية تتجمع الدهون فيها أسرع الى ما تزيد كثافة بعدها تبدأ تحرق الدهون أسرع
بطن القدم جربي طرق مختلفة الى ما تلاقي طريقة تريحك بجزمة رياضة بدون انا كانت تالمني وما اقدر أكمل الوقفة حاسة فيكي بس شلت الجزمة وسرت أبعد بين رجولي في الحركة والفها لبرة حتى أخفف الوزن الي عليها
أهم شيء لا توقفي اذا كونتي عضل في البداية تتجمع الدهون فيها أسرع الى ما تزيد كثافة بعدها تبدأ تحرق الدهون أسرع
الصفحة الأخيرة
وبعد شوي ان شالله بلعب الرياضه وبيكون اليوم السادس لي من المستوى الثاني على فكرة امس مالعبت كان عندي ظروف قاهرة
اشوفكم على خير :icon35: