انا بصراحة العصير البرتقال اعصر حبتين والاناناس معلب بدون سكر .. بس الموية مشكلتي انسااااااااااااها قررت اشرب وبرضو نسيت امس واليوم .. عموما انا هالاسبوع نازل وزني كيلو بس انا مخففة بالاكل لمن بدأت تمرين ثبت وزني والحمدلله اتحرك رح استنى اكمل 15 يوم بإذن الله واقيس بالمتر واشوفانا بصراحة العصير البرتقال اعصر حبتين والاناناس معلب بدون سكر .. بس الموية مشكلتي...
ftoomm4 :
مساااااء الجوري واوووو بفضل خلصت اليوم الأول من الليفل الثاني زيون يا نبض القروب انا نظام اكلي الصياام العكسي وبدات وبقوة احاول امتنع عن الحلويات لانها هي سبب البلاوي اللي عندي طبعا الصباح الساعة 6ونص اخذ شابورة وحليب نص كوب وقبلها كوب موية وبعدها اخذ ساندويتش وحبة عصير اخاااف اجوع وانهار قدام الحلويات يعني اكلة تقريبا على الساعة 10ونص 11 لان المغريات في الدوام كثير صراحة لكن احاول ما انهار وبعدها الغدا على الساعة 3 تقريبا واخفف كثير من الرز واصوووم عن الاكل اجي المغرب على احلى كوب نسكافية او قهوة تركية ما استغني عنها صراحة لو ما اخذت واحد من الاثنين هذي اصددددع على طول وبصراحة احس بنشاط اقدر اشتغل في البيت واحاول قد ما اقدر اشرب موية لاني اهملت فيها الايام هذي بصراحةمساااااء الجوري واوووو بفضل خلصت اليوم الأول من الليفل الثاني زيون يا نبض القروب انا نظام...
انا بصراحة العصير البرتقال اعصر حبتين والاناناس معلب بدون سكر .. بس الموية مشكلتي انسااااااااااااها قررت اشرب وبرضو نسيت امس واليوم .. عموما انا هالاسبوع نازل وزني كيلو بس انا مخففة بالاكل لمن بدأت تمرين ثبت وزني والحمدلله اتحرك رح استنى اكمل 15 يوم بإذن الله واقيس بالمتر واشوفانا بصراحة العصير البرتقال اعصر حبتين والاناناس معلب بدون سكر .. بس الموية مشكلتي...
فن و ذوق :
زيونه الله لا يحرمك الأجر ,,, كلاماتك أكبر دافع للاستمرار ,, جزء من وقتك تقضينه بالردود والتشجيع !! ثقي أننا ندعي لك في ظهر الغيب .. : : شكرًا على الإطراء بعض مما عندكم :26:زيونه الله لا يحرمك الأجر ,,, كلاماتك أكبر دافع للاستمرار ,, جزء من وقتك تقضينه بالردود...
حبيبتي ممتاز نظامك استمري فيه مع التمارين وان شاء الله تلاقي نتائج روعة
حبيبتي اكيد الترهل يخف بنسبة كبيرة مع التمرين والايدين يصغرو وينعمو بس اكيد مافي عضلات مثل الرجال هالشي مستحيل بس ينرسمو بشكل جميل وناعم ومتناسق... انو المؤخرة تسمن اكيد لأ بس تنشد وتنرفع... وابدي معانا وان شاء الله تشوفي نتائج حلوة