أم عبد الوارث
أم عبد الوارث
day 4
level 1
عقبال ما انهي يا رب

انا بديت الريجيم يوم الاثنين الماضي و الرياضة اليوم 4
بديت يوم الاثنين بمحيط الخصر 83 و اليوم كان 78 اللهم بارك اللهم لك الحمد
المشكل اني خبصت اليوم شوية بالاكل 4 لقمات حلوى و احس بتأنيب ضمير
اليوم حسيت سرتي ارتفعت شوي عما كانت
ام غنى وغلا
ام غنى وغلا
بنات ..انا احب حلاوى غندور المصاص ...تاثر عليه بالرجيم .ز
غيمه تنوميه
غيمه تنوميه
المستوى 1
اليوم5
الفطور 2بيض 1 برتقال
الغداء دجاج مشوي -سلطه-5ملاعق ارز
العشاء سلطه-زبادي اكتيفيا مع بذره الكتان
أم رنونه
أم رنونه
مساء الخير على الحلوات الموراة الرشيقات 
تم بحمد الله يومى ال7 لفل 3
وان شاء الله ناويه اعيد التمرين مره ثانيه عشان النتائج الصروخيه على قوله وسن والله لك وحشه وين اختفيتى يابنت يارب تكونى توظفتى ومشغوله بالوظيفه الجديده.
سالفتى غير الف مبروك نزول القياسات وعبال الباقى.
زيونه يا احلا رشيقه انت مشاء الله تبارك الله تستاهلى كل الخير يا عسل وعبالنا يارب بس يازين انت عملتى رجيم ولا بس تخفيف وكم كانت المده لين وصلتى لهل نتيجه مشاء الله.
I will مشاء الله مبروك نزول الوزن وعبال ما تحققى اللى تتمنيه  وانت بصحه  وعافيه.
باقى البنات الجدد يارب تنبسطو معنا ننحف كلنا بصحه وعافيه .
أم رنونه
أم رنونه
مساء الخير على الحلوات الموراة الرشيقات  تم بحمد الله يومى ال7 لفل 3 وان شاء الله ناويه اعيد التمرين مره ثانيه عشان النتائج الصروخيه على قوله وسن والله لك وحشه وين اختفيتى يابنت يارب تكونى توظفتى ومشغوله بالوظيفه الجديده. سالفتى غير الف مبروك نزول القياسات وعبال الباقى. زيونه يا احلا رشيقه انت مشاء الله تبارك الله تستاهلى كل الخير يا عسل وعبالنا يارب بس يازين انت عملتى رجيم ولا بس تخفيف وكم كانت المده لين وصلتى لهل نتيجه مشاء الله. I will مشاء الله مبروك نزول الوزن وعبال ما تحققى اللى تتمنيه  وانت بصحه  وعافيه. باقى البنات الجدد يارب تنبسطو معنا ننحف كلنا بصحه وعافيه .
مساء الخير على الحلوات الموراة الرشيقات  تم بحمد الله يومى ال7 لفل 3 وان شاء الله ناويه اعيد...
بنت الريف حبيبتى ربى يسهل عليك وقومك بالسلامه هل النفسيه كلها من الحمل انت حاولى انك تغيرى جو واشغلى وقت فرغق ومثل ما قالت ام غﻷ روحى مكه اعتمرى وغيرى جو كم يوم اكيد راح ترتاحى واحسن من السفر بالطياره وانت حامل واستغفرى كثير وربي يوفقك.