zain^jordan
•
معناتو يا احلى اميرة لازم تاخدي قياسك بالمتر لإنك حتخلصي المستوى.. لتقدري تشوفي الفرق بالمستوى الجاي
معناتو يا احلى اميرة لازم تاخدي قياسك بالمتر لإنك حتخلصي المستوى.. لتقدري تشوفي الفرق بالمستوى الجايمعناتو يا احلى اميرة لازم تاخدي قياسك بالمتر لإنك حتخلصي المستوى.. لتقدري تشوفي الفرق بالمستوى...
يلا واحنا بإنتظار يومياتك حبيبتي:7_5_131:.. وفعلا انا شفت لها صورة وهي سمينة شي ما بيتصدق... كيف الفرق
اهم شي دعد تسجلي الفرق بالقياس...
اهم شي دعد تسجلي الفرق بالقياس...
صبااااااااح الخييييير
يا أحلى بنااااااات
الحمد الله تم
day 5
level 3
و قاااعدة اعيد قياساتي
لان يدي تحكني كل يوم اقيس
و اخر قياساتي بالانش طبعاً
الصدر 35
البطن 27
الارداف 37
الزنود اقل من 12 بشووووووي وان شاء الله تخف
ما شاء الله لا قوة الا بالله
و حالياً اهتم بالتمارين مو لنقص الوزن بس للشد
لإني كذا راضية بوزني بس لو بنقص اتمنى الخصر فقط انشين و الزنود بعد
و الى الأمااااااااام يا حلوووووين
يا أحلى بنااااااات
الحمد الله تم
day 5
level 3
و قاااعدة اعيد قياساتي
لان يدي تحكني كل يوم اقيس
و اخر قياساتي بالانش طبعاً
الصدر 35
البطن 27
الارداف 37
الزنود اقل من 12 بشووووووي وان شاء الله تخف
ما شاء الله لا قوة الا بالله
و حالياً اهتم بالتمارين مو لنقص الوزن بس للشد
لإني كذا راضية بوزني بس لو بنقص اتمنى الخصر فقط انشين و الزنود بعد
و الى الأمااااااااام يا حلوووووين
صباح الخير احلى رشيقاااات
انا اليوم سويت تماري ن اول ماصحيت
level 1
day 6
اليوم صايمه وراح افطر ان شاء الله 7 تمرات وكوب ماء بعدها بساعه راح اكل سلكه خضار مع زباي وراح اتعشى فواكه
المقاسات قست اليوم
الصدر 37.3
الوسط 29
الارداف 39
الزنود عقدتي 14:dozey:
انا اليوم سويت تماري ن اول ماصحيت
level 1
day 6
اليوم صايمه وراح افطر ان شاء الله 7 تمرات وكوب ماء بعدها بساعه راح اكل سلكه خضار مع زباي وراح اتعشى فواكه
المقاسات قست اليوم
الصدر 37.3
الوسط 29
الارداف 39
الزنود عقدتي 14:dozey:
الصفحة الأخيرة