ان شاء الله معكم من اليوم باذن الله تعالى
يارب اجعل تحقيق امنيتي قريب
وسن 00
•
بنت القلعه برافو عليك استمري وياليت تكتبين ملاحظتك على يومك وشنو نوع نظامك في الاكل
شمعة :mad:لا تنتظرين لحد ماتشترين الجزمه ابدي من الحين وكملي فيها بس لاتسوين التمارين على بلاط خلي تحتك شي
دايما يقولون لتحقيق هدفك ابدا في الادوات الي معك لاتنتظرشي:7_5_131:
شمعة :mad:لا تنتظرين لحد ماتشترين الجزمه ابدي من الحين وكملي فيها بس لاتسوين التمارين على بلاط خلي تحتك شي
دايما يقولون لتحقيق هدفك ابدا في الادوات الي معك لاتنتظرشي:7_5_131:
وسن 00
•
بعد اذن قائدتنا زين هذا موضوع عجبني عن الرياضه وتحسين المزاج ومن تجربتي فعلا كل الي فيه لاحظته على نفسي
ممارسة الرياضة بإنتظام تحسن مزاجك
——————————
تعتبر ممارسة الرياضة أحد العوامل التى يمكنها أن تؤثر في الهرمونات والعناصر الكميائية
التي يفرزها الجسم بالتالى تؤثر بطريقة أو باخرى فى الحالة المزاجية للإنسان
الرياضة تجعل الانسان يفرز مادة ال”اندورفين” التي تعد من المواد التي تحسن المزاج وترفع المعنويات وتحمى الإنسان من الإكتئاب.
… الرياضة النتظمة تقلل أعراض القلق والكأبة والتوتر والتعب والارهاق وتزيد الثقة بالنفس والأمل في المستقبل وتقضي على مشاعر الإحباط واليأس التي تؤدي بدورها إلى الكابة والتشاؤم
كما انها تعزز إيمان الإنسان بقدراته على تحقيق الخطوات الإيجابية في حياته وتحول إنتباه الإنسان بعيدا عن الأفكار السلبية والتشاؤمية
كما أن للرياضة فوائد صحية أخرى منها:
1- زيادة كثافة العظام والوقاية من هشاشتها.
2- زيادة كتلة العضلات بالتمارين القوية وهذا يؤدي إلى تقليص كتلة الدهون في الجسم .
3- تحسين العلاقات الإجتماعية والشعور بالإنتماء.
4- تحسين التنفس لاسيما إذا أدت التغيرات في القصبة الهوائية إلى تقليل طاقة الصدر .
5- ضبط مستوى السكر في الدم والوقاية من مرض السكر.
6- تحسين مرونة الجسم ونطاق الحركة.
7- الحفاظ على صحة القلب ونظام الدورة الدموية مما يقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
ممارسة الرياضة بإنتظام تحسن مزاجك
——————————
تعتبر ممارسة الرياضة أحد العوامل التى يمكنها أن تؤثر في الهرمونات والعناصر الكميائية
التي يفرزها الجسم بالتالى تؤثر بطريقة أو باخرى فى الحالة المزاجية للإنسان
الرياضة تجعل الانسان يفرز مادة ال”اندورفين” التي تعد من المواد التي تحسن المزاج وترفع المعنويات وتحمى الإنسان من الإكتئاب.
… الرياضة النتظمة تقلل أعراض القلق والكأبة والتوتر والتعب والارهاق وتزيد الثقة بالنفس والأمل في المستقبل وتقضي على مشاعر الإحباط واليأس التي تؤدي بدورها إلى الكابة والتشاؤم
كما انها تعزز إيمان الإنسان بقدراته على تحقيق الخطوات الإيجابية في حياته وتحول إنتباه الإنسان بعيدا عن الأفكار السلبية والتشاؤمية
كما أن للرياضة فوائد صحية أخرى منها:
1- زيادة كثافة العظام والوقاية من هشاشتها.
2- زيادة كتلة العضلات بالتمارين القوية وهذا يؤدي إلى تقليص كتلة الدهون في الجسم .
3- تحسين العلاقات الإجتماعية والشعور بالإنتماء.
4- تحسين التنفس لاسيما إذا أدت التغيرات في القصبة الهوائية إلى تقليل طاقة الصدر .
5- ضبط مستوى السكر في الدم والوقاية من مرض السكر.
6- تحسين مرونة الجسم ونطاق الحركة.
7- الحفاظ على صحة القلب ونظام الدورة الدموية مما يقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
الصفحة الأخيرة
دموع الفرح :icon33:
الله يجزها خير مشرفتنا غربوشه:26:
وفعلا موضوع يستاهل
بنات والله انا سويت رجيمات كثيييره ونزلت كثير بس عمري ماحسيت بالفرق بجسمي وفعلا كل كيلو تحسين اكثر من شكلك اذا اسبوع بطير من الفرحه كيف بعد ثلاثين يوم وربي مشتاقه اخلصهم وارجع اعيدهم