حبيباتي وصلني الرد من مشرفتنا الغالية غربوشة ابوظبي وحكتبلكم اياه ((مبرووووووك عزيزتي الاشراف عجبهم الموضوع وتم نقله لقسم الرشاقه واللياقه بس اهم شي انتبهو لا تحطو روابط يويتوب او صور غير مضلله وبالتوفيق)) يلا بنات همتكم ونشاطكم لنحقق كلنا هدفنا ما بدنا كسل بعد هاليوم وانا ان شاء الله راح اضل اتابعكم وحدة وحدة واتابع استفساراتكم ولتنجزو كلكم ال 30 daysحبيباتي وصلني الرد من مشرفتنا الغالية غربوشة ابوظبي وحكتبلكم اياه ((مبرووووووك عزيزتي الاشراف...
وسن ترا انا مثلك وزني كان 89 ونزلتو لل74 وما كنت احس بتغيير كبير على شكل جسمي ووجهي ذبلان ومقاساتي مش متغيرة كثير.. كنت احس انو ايدي لسا ضخمين وفخاذي كمان ومعدتي وبطني مش مشدودين يعني نحفت بالكيلو غرامات بس شكل جسمي مش حلو وهلا الحمد لله وصل لل67 ونص مع التمارين لكن شكل جسمي واااااو ما شاء الله مبين فيه اني 61 ما شاء الله
زين
وسن
حرام عليكم اللي تسووونه فيني انا من جد متحمسه للتمارين
وعلى فكره انا اسوي دايت واسوي تمارين تايبو
كان وزني ٦٨ واللحين ٦٢
وكنت مقرره اذا وصلت لها الوزن اسوي تمارين جيليان
وانا مشتركه بمنتدى ثاني وكنت طالبه بنات يشاركوني في التمارين ولا حصلت تجاوب والا اشوف موضوعك يازين وتحمست
الله يجزاك خير
بس مثل ماقلت لك ابي جزمه لانها تخفف الصدمات عالركبه
وسن
حرام عليكم اللي تسووونه فيني انا من جد متحمسه للتمارين
وعلى فكره انا اسوي دايت واسوي تمارين تايبو
كان وزني ٦٨ واللحين ٦٢
وكنت مقرره اذا وصلت لها الوزن اسوي تمارين جيليان
وانا مشتركه بمنتدى ثاني وكنت طالبه بنات يشاركوني في التمارين ولا حصلت تجاوب والا اشوف موضوعك يازين وتحمست
الله يجزاك خير
بس مثل ماقلت لك ابي جزمه لانها تخفف الصدمات عالركبه
الصفحة الأخيرة
موضوع متعوب عليه كل الشكر لك يازين