صحيح ياوسن اذا عندك تجارب سواء كان صور اوفيديوا ياليت ترسلينه بالخاص لزياده حماس وين اسوي بحث يقوقل او يوتيوب ابي صيغ البحث لان سبق وبحثت مالقيت تجارب
وسن 00
•
هلااااا بنات
زين والله انا نفسس حالتك مع ان لسى قدامي مشوار بس طول الوقت اصور واستعرض والحاجه الجديده اني صايره اتهور من اللياقه الي صارت عندي خخخخخخخخخخخخخخ :confused:اليوم تشقلبت على السرير حتى بطفولتي ماسويت هالحركه:eek:
يارب تمم علينا فرحتنا بالوصول للهدفنا
amerahzohoorحبيتي اكتبي بقوقل وراح تطلع لك اشياء كثير انا كل يوم من اصحى اشوفهم علشان اتحمسسس
اسال الله يفرج همك ان شاء الله ترتاحين وتروح عنك الضغوط النفسيه مع انتظامك عليه انا بفضل الله حاسه بسعاده ومتغيره كثير والكل لاحظ علي ومحد فاضي من الهموم والمشاكل بس النا رب مايرد دعوة لعبده وانصحك بتفائل حتى وانتي بصعب ظرف ودائما خلي ع لسانك كلمة الحمدلله والشكر قوليها وانتي مستشعرتها وراح تشوفي التغير
برافوا عليك حنان كلك حماس ولسى راح تنبهرين مع الايام بنتائج
بنات ترا انا مستئصله جزء من الغده يعني الحرق بطي عندي وبفضل الله شايفه مع هالتمارين نتائج حلوه ومرضيتي
زين انا راح اكافي نفسي لما اخلص اليفل الاول راح اعزام نفسي في مطعم بس ماراح اتهور
زين والله انا نفسس حالتك مع ان لسى قدامي مشوار بس طول الوقت اصور واستعرض والحاجه الجديده اني صايره اتهور من اللياقه الي صارت عندي خخخخخخخخخخخخخخ :confused:اليوم تشقلبت على السرير حتى بطفولتي ماسويت هالحركه:eek:
يارب تمم علينا فرحتنا بالوصول للهدفنا
amerahzohoorحبيتي اكتبي بقوقل وراح تطلع لك اشياء كثير انا كل يوم من اصحى اشوفهم علشان اتحمسسس
اسال الله يفرج همك ان شاء الله ترتاحين وتروح عنك الضغوط النفسيه مع انتظامك عليه انا بفضل الله حاسه بسعاده ومتغيره كثير والكل لاحظ علي ومحد فاضي من الهموم والمشاكل بس النا رب مايرد دعوة لعبده وانصحك بتفائل حتى وانتي بصعب ظرف ودائما خلي ع لسانك كلمة الحمدلله والشكر قوليها وانتي مستشعرتها وراح تشوفي التغير
برافوا عليك حنان كلك حماس ولسى راح تنبهرين مع الايام بنتائج
بنات ترا انا مستئصله جزء من الغده يعني الحرق بطي عندي وبفضل الله شايفه مع هالتمارين نتائج حلوه ومرضيتي
زين انا راح اكافي نفسي لما اخلص اليفل الاول راح اعزام نفسي في مطعم بس ماراح اتهور
4lay
•
مرحبا بنات صراحه أهنيكم على هالاراده القوية وربي يثبتنا كلنا ونوصل لمرادنا والصراحه لما شفت حماسكم قلت وانتي يا بنت مب ناوية تنحفين والحمدلله اليوم day 1 بس صراحه سالفة القفز كانت عندي صعبة شويه كنت اوقف وارد اقفز كل ما اتعب اوقف صراحه تعبتني والبوش اب بعد ما أتقنتها لأنها صعبه يمكن مع الأيام اتعود على القفز والبوش أب وانا حاليا عامله تخفيف
بنات حابه أسألكم وقت الدورة كيف تلعبون ولا تريحون الين ماتخلص ولا كيف وأنا راح أستمر معكم وربي يوفقنا وعقبال ماأشوف جسمي متغير وأفرح في الملابس اليديده ..
بنات حابه أسألكم وقت الدورة كيف تلعبون ولا تريحون الين ماتخلص ولا كيف وأنا راح أستمر معكم وربي يوفقنا وعقبال ماأشوف جسمي متغير وأفرح في الملابس اليديده ..
4lay :
مرحبا بنات صراحه أهنيكم على هالاراده القوية وربي يثبتنا كلنا ونوصل لمرادنا والصراحه لما شفت حماسكم قلت وانتي يا بنت مب ناوية تنحفين والحمدلله اليوم day 1 بس صراحه سالفة القفز كانت عندي صعبة شويه كنت اوقف وارد اقفز كل ما اتعب اوقف صراحه تعبتني والبوش اب بعد ما أتقنتها لأنها صعبه يمكن مع الأيام اتعود على القفز والبوش أب وانا حاليا عامله تخفيف بنات حابه أسألكم وقت الدورة كيف تلعبون ولا تريحون الين ماتخلص ولا كيف وأنا راح أستمر معكم وربي يوفقنا وعقبال ماأشوف جسمي متغير وأفرح في الملابس اليديده ..مرحبا بنات صراحه أهنيكم على هالاراده القوية وربي يثبتنا كلنا ونوصل لمرادنا والصراحه لما شفت...
نفس السؤال عزيزتي عن أداء التمرين وقت الدورة ؟؟
و نترك الاجابة لزين هي صاحبة التجربة الأسبق
و نترك الاجابة لزين هي صاحبة التجربة الأسبق
الصفحة الأخيرة
تخيلوا واحدة من الممثلات دافعه لمدرب خبرة لرياضه 10000دولار بساعه تمارين وايروبيك اهم شي عندهم الجسم لانه هو الجمال الحقيقي حتى لو كنتي حلوة وجسمك بايخ تطلعين شينه تراني اتكلم عن نفسي شنت مرة مرة يوم سمنت ملاحمي اختفت صرت وحده ثانيه طلع دمي ثقيل مع اني بالاصل كوميديه واضحك اللي حولي بعد السمنه صارت نكتي بايخه خخخخخخخخخخخخ ماعلينا من هالمقدمه العريضه بس حبيبت اسولف معكم
انا اول يوم لعبت تدرون ليه لان اليوم رابع يوم لي للدورة انا كنت ناويه ابدا من 3 ايام وحطيت رد وردت علي وسن حبيبتي تشجعني بس نزلت علي الله يكرمكم غير تعب الانفلونزا والزكام اليوم حسيت اني طيبه ولعبت معاها
تعبت كثيييييير بس بعدها حسيت بالراحه خصوصا ان عندي هم وغم ومشاكل مايعلمها الا ربي الحمدلله على كل حال
بس مع الرياضه اللهم لك الحمد والفضل لله بالاول والاخير حسيت القهر اللي بداخلي خف كثير الحمدلله استمروا يابنات ترى الرياضه روعه للنفسيه وسلامتكم