day 3
الحمد لله خلصت اليوم الثالث اول ما خلصت حسيت جسمي مكسر وما قدرت امشي ابد .. بس اخذت شور دافئ الحمد لله رقت كتير
امس صورت جسمي عشان اشوف الفرق بإذن الله بعد مأخلص ع الاقل المستوى الاول .. اختي قالت لي ان باين علي شوي يعني جسمي شوي ترتب الحمد لله تفائلت مره
بخصوص البوش أب انا بصراحه ما اسويه ع الارض ما اقدر ابدا ..
بس بعمل هيك
الله ينحفنا كلنا من غير شر بإذن الله
day 3
الحمد لله خلصت اليوم الثالث اول ما خلصت حسيت جسمي مكسر وما قدرت امشي ابد .. بس اخذت شور...
جميييييل التمرين اليوم الحمدالله
اليوووووم اخيراً لاحظت انه فاد معي بس مو مره مع الايام يبين اكثر ان شاء الله
اماوقت الدوره ماتوقع نقدر مع هالنطنطه ههههههه
يمكن التمارين الخفيفه تمشي
وسن على فكره انتي مثلي بالوزن والهدف لان طولي 165:P