كوبونات الراقية تسجيل الدخول

zain^jordan
zain^jordan •
حنان}~ حنان}~ :
day 6 الحمد لله خلصت اليوم السادس .. اليوم وانا بعمل التمارين رجلي إلتوت تحتي وانا انطنط :( .. حسيت روحي طلعت من الوجع :( بس كملت غصب والحين مش قادره احركها ابدا :( بتوجعني كتير بس الحمد لله صرت امشي تقريبا معهم بكل حركه حتى البوش اب :) .... والألم اختفى الحمد لله
day 6 الحمد لله خلصت اليوم السادس .. اليوم وانا بعمل التمارين رجلي إلتوت تحتي وانا انطنط :(...
ما درو عني.. سلامتك حبيبتي الف سلامة ومعليش اعملي بكلام الدكتور ولما اتخفي ارجعي استمري معانا و i will ما قصرت



يعافي عمرك حبيبتي وبالفعل تمارين البطن لما تعمليها ببطىء الها فاعلية اكثر وبالتوفيق يا رب



حنان حبيبتي انتبهي على نفسك وانتي بتعملي التمارين خلي تركيزك كبير عشان تتجنبي الاخطاء والاصابات سلامتك يا رب وكثير ممتاز انك بديتي تنجزي بالبوش اب:wink:
zain^jordan
zain^jordan •
zain^jordan zain^jordan :
ما درو عني.. سلامتك حبيبتي الف سلامة ومعليش اعملي بكلام الدكتور ولما اتخفي ارجعي استمري معانا و i will ما قصرت [/COLOR][/SIZE] يعافي عمرك حبيبتي وبالفعل تمارين البطن لما تعمليها ببطىء الها فاعلية اكثر وبالتوفيق يا رب حنان حبيبتي انتبهي على نفسك وانتي بتعملي التمارين خلي تركيزك كبير عشان تتجنبي الاخطاء والاصابات سلامتك يا رب وكثير ممتاز انك بديتي تنجزي بالبوش اب:wink:
ما درو عني.. سلامتك حبيبتي الف سلامة ومعليش اعملي بكلام الدكتور ولما اتخفي ارجعي استمري معانا و i...
هيبة امراءه شفتي الايام كيف تمر بسرعة ما شاء الله صرتي باليوم السادس.. حبيبتي انا حسب معلوماتي انو بالعكس الرياضة كثير مفيدة للي عندهم هشاشة عظام بس انتي تقدري تسألي طبيبك للتأكيد



يعطيكي العافية فن.. المهم الاستمرار فن معليش



بقايا همس يعطيكي العافية واكيد بطني كثير تغير اساسا انا عندي مشكلة بالبطن لإني عاملة قيصرية كذا مرة وعمليات بالبطن والحمد لله كثير اتغير شكلو ما شاء الله وصراحة ما عاد يحتاج اكثر ينحف بس انا مستمرة الحمد لله معاكم وبتشجيعكم



سنية طمنيني عنك ان شاء الله تكوني احسن ونفسيتك افضل
zain^jordan
zain^jordan •
zain^jordan zain^jordan :
هيبة امراءه شفتي الايام كيف تمر بسرعة ما شاء الله صرتي باليوم السادس.. حبيبتي انا حسب معلوماتي انو بالعكس الرياضة كثير مفيدة للي عندهم هشاشة عظام بس انتي تقدري تسألي طبيبك للتأكيد يعطيكي العافية فن.. المهم الاستمرار فن معليش بقايا همس يعطيكي العافية واكيد بطني كثير تغير اساسا انا عندي مشكلة بالبطن لإني عاملة قيصرية كذا مرة وعمليات بالبطن والحمد لله كثير اتغير شكلو ما شاء الله وصراحة ما عاد يحتاج اكثر ينحف بس انا مستمرة الحمد لله معاكم وبتشجيعكم سنية طمنيني عنك ان شاء الله تكوني احسن ونفسيتك افضل
هيبة امراءه شفتي الايام كيف تمر بسرعة ما شاء الله صرتي باليوم السادس.. حبيبتي انا حسب معلوماتي...
Queen منورة حبيبتي



بإنتظارك عزيزتي ويلا شدي همتك وابدي



سمهورة اول ايام حتحسي بألم طبيعي بس انتي انتبهي انك تعملي الحركات بشكل صحيح عشان تتجنبي الالم بس لا توقفي التمارين ابدا



ما دروا عني ممتاز حبيبتي وانجاز انك تحسي بتحسن حتى لو بسيط بأربع ايام واصلي حبيبتي واهتمي بأكلك وحتشوفي نتيجة كثير منيحة بجسمك
zain^jordan
zain^jordan •
zain^jordan zain^jordan :
Queen منورة حبيبتي بإنتظارك عزيزتي ويلا شدي همتك وابدي سمهورة اول ايام حتحسي بألم طبيعي بس انتي انتبهي انك تعملي الحركات بشكل صحيح عشان تتجنبي الالم بس لا توقفي التمارين ابدا ما دروا عني ممتاز حبيبتي وانجاز انك تحسي بتحسن حتى لو بسيط بأربع ايام واصلي حبيبتي واهتمي بأكلك وحتشوفي نتيجة كثير منيحة بجسمك
Queen منورة حبيبتي بإنتظارك عزيزتي ويلا شدي همتك وابدي سمهورة اول ايام حتحسي بألم...
ام جوان ممتاز بدايتك وبإنتظار يومك الثاني



نجمة الخليج يا احلى نجمة ان شاء الله راح تنبسطي معانا البنات كلهم هون ما شاء الله حماس وهمتهم عالية وحلو انك رياضية يعني هالشي حيساعدك بالتمارين اكثر انك ما تتعبي في البداية وبإنتظار يومك الاول



زوجة المسكري ممتاز وبإنتظار يومك الثالث



شوشو الحلوة يلا شدي حيلك وابدي معانا وان شاء الله ما بنتدمي ونصائحك كثير حلوة لا تبخلي علينا فيها بدنا دايما منها احنا هون بهمنا الجميع يتشجع ويستفيد من خبرات بعض بإنتظار يومك الاول يا احلى شوشو
zain^jordan
zain^jordan •
zain^jordan zain^jordan :
ام جوان ممتاز بدايتك وبإنتظار يومك الثاني نجمة الخليج يا احلى نجمة ان شاء الله راح تنبسطي معانا البنات كلهم هون ما شاء الله حماس وهمتهم عالية وحلو انك رياضية يعني هالشي حيساعدك بالتمارين اكثر انك ما تتعبي في البداية وبإنتظار يومك الاول زوجة المسكري ممتاز وبإنتظار يومك الثالث شوشو الحلوة يلا شدي حيلك وابدي معانا وان شاء الله ما بنتدمي ونصائحك كثير حلوة لا تبخلي علينا فيها بدنا دايما منها احنا هون بهمنا الجميع يتشجع ويستفيد من خبرات بعض بإنتظار يومك الاول يا احلى شوشو
ام جوان ممتاز بدايتك وبإنتظار يومك الثاني نجمة الخليج يا احلى نجمة ان شاء الله راح تنبسطي...
بنات انا كنت كاتبة مبارح اني ما حوزن او اخد المقاسات الا لما اخلص ال 30 يوم.. بس صراحة ما قدرت اليوم الصبح الا اتوزن واخذت القياسات... هههه مستعجلة وما شاء الله يا بنات ما بتتخيلو فرحتي... لقيت اني نازلة من خصري 1سم وبطني 2 سم ووركي 1.5 سم وفخذي 1 سم ومنطقة الساق من تحت نص سم وايدي 1 سم ووزني نازل كيلو وربع.. طبعا كيلو وربع بالرياضة تعتبر 2 كيلو ونص واكثر بالشكل لإن النقصان يكون بالدهون مش بالميّ والعضل والدليل نقصان السنتيمترات بالإضافة انو يا بنات انا نزولي صار صعب لإني من اول عاملة تخفيف وغير هيك وزني قريب للمثالي ما شاء الله.. يعني اللي عاملة اول مرة رياضة وتخفيف راح تبين عندها النتيجة اكثر واكبر حبيت اكتبلكم عشان يزيد حماسكم وتشجعو اكثر انا كنت بنات متمنية انكم كلكم تسجلو قياساتكم لإنها ادق شي وتبين االاختلاف وفائدة التمارين... بنات طبعا انا الفروقات هاي بعشر ايام لإني خلصت 10 ايام بنات عندي ملاحظة ثانية يا ريت كل وحدة مشاركة معانا تحط بتوقيعها شعار القروب عشان تحسي بالالتزام اكثر