كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ما دروا عني
ما دروا عني •
i will i will :
العقدة دي عادي اول ما تطلع ثلج مع اي انتي افلامتوري جيل وبالذات في الليل ثانيا اساسا جيليان قالت لازم تاخذو راحة بينه حتى العضلات تعمل ريكفوري ممكن تمشي او تعملي دراجة الى ما ترجعي للتمارين..
العقدة دي عادي اول ما تطلع ثلج مع اي انتي افلامتوري جيل وبالذات في الليل ثانيا اساسا جيليان قالت...
الصراحة أنا شديت على نفسي كثير كنت امشي معها على طول أحاول ما أفوت دقيقة و البريك يا دوب خمس ثواني الا البوش ابس كنت أخذ اكثر :icon36:

بجرب الثلج و ان شاء يفيد معي

لان جل فولتارين ابد ما نفع كنت افكر استخدم معه مسكن بس المسكنات مقاطعتهم لانه احد اسباب السليولايت و الألم لا يطاق

الحمد الله الحين افضل بكثير اشكرك على التجاوب معي ثانكس خيتو:love:
ام جوان 2009
ام جوان 2009 •
الحمدلله امس السبت كان اول يوم وان شاء الله استمر معاكم
نجمه الخليج123
نجمه الخليج123 •
السلام عليكم
سبحان الله قبل كم يوم نويت اسوي هالتمارين لان عندي زياده بالوزن وبنفس الوقت ماحب الرجيم من غير رياضه
ونويت خلاص اني ابداااء ويوم فتحت منتدى حواء لقيت تجمعكم وانبسطت من قلب وقعدت اقرا ردودكم تحمس صراحتن خصوصا وسن و زين << جدا حمااس ويعجبني انهم يتسابقون ههههه
و حابه اني ادخل معاكم من بكره
على فكره انا رياضيه الي حدا ماا امشي يوميا نص ساعه واصلح تمارين البطن بس ما احس بتغير بالشكل علشان كذا قررت امشي على تمارين قوية خصوصا جيليان تعجبني بالرابح الاكبر
ووان شاء الله مقاساتي راح احطها بكرا الاثنين لاني من شوي صحيت وافطرت فمقاساتي مارح تكون مضبوطه الافضل المقاسات تنوخذ على معده فاضيه

بالتوفيق لنا كلنا
البداية يوم الاثنين
بتاريخ 2 / 3 / 1434


زوجة المسكري
زوجة المسكري •
الحمد لله تم يومي الثاني

واليوم اعمل تمارين اليوم الثالث ان شاء الله
شوشوالحلووه
شوشوالحلووه •
صباح الخيرات حابه اشاركم
انا اتبعتها قبل 6 شهور تقريبا وما استمريت للاسف
وان شاء الله بدايه جديده لي باذن الله احقق هدف الرشاقه وانتم كمان ربي يوفقكم ويحقق لكم مرادكم
امس سويت تمارين بس موجوليان اليوم ابدى جوليان

ونصيحه مني بنات اذا خلصتوا من التمارين استمروا على الاقل مره الى مرتين بالاسبوع عليها ياحلوات
حتى ماتفقدوا الجهد والتعب اللي عملتوه
انا ندمت لان سويت دايت ونحفت 7 مع المشي وتمارين مع مدربه ورجعتها باهمالي للرياضه والدايت للاسف

لو خبصتوا بالاكل بعد ماتنحفوا حاولوا تسوو
بعدها ايام رجيم وتقليل واحرقوا اللي كلتوا بالمشي
وربي يوفق الجميع