امبارح كان يومي التاسع بس ما قدرت ادخل اكتب لانه النت عندي كان مفصول و اليوم لسة ما عملت التمارين ان شاء الله لما اعملها اكتب

عندي اسئلة لو سمحتي اختي زين

بالنسبة للبوش اب انا بعمله مثل البنت الشقرا اللي ثانية رجليها بس لاني انا جزائرية و انتي عارفة ما في انجليزي عندنا فما بفهم اطلاقا جوليان شو بتقول هل البنت اللي ثانية رجليها صح و لا حركة خطأ لانه ما اقدر اعمله مثل جوليا و مثل البنت السمراء ما قدرت و حتى لما اعمله اعمل مثلا 10 مثلهم و البقية مثل البنت اللي ثانية رجليها فهل ينفع هذا؟

السؤال الثاني انتي ذكرتي انك بتعملي الصيام العكسي و انا بدأت فيه امبارح لكن انا شو سويت ما ادري اذا صح او لا
فطرت جبن دايت مع بيسكوت دايت و اتغديت عادي بس خليت في غداي شوربة خطار و اكلت شوية حلاوة طحينة جات على بالي و رحت الجامعة و لما رجعت هيك ثلاثة و نصف او اربعة اكلت من اكل البيت كمان كانوا مسوين بطاطس مسلوقة عاملينها على شكل سلطة فأكلتها مع قطعت خبز و توقفت على الاكل من الساعة رابعة فهل هيك صحيح و لا لازم وجبتين فقط و اذا جعت اكل فقط زبادي او خيار لانه ما فهمت كويس الرجيم الصيام العكسي؟

اختي زين الله يسعدك ويجزاكي خير
تصدقي انو الفيديو نزلته من كم شهر ولا سويت التمارين مره
لكن مع القروب مره تحمست وبديت معاكم


انتي كتبتي اسمي باللون الازرق فاللوحه الفنيه ههههه
تراني اعشق اللون الازرق

انا اليوم بديت في تمارين المستوى الاول صراحه استسهلتها في البدايه بس لما وصلت نصف المده خلاص ماقدرت اكمل بس بحاول بكره ان شاء الله اكمل المده ههههه عرقت كثير مع انا في الشتا

سنيه
بتليقف واجاوب نيابه عن زين
البوش اب البنت الشقرا للمبتدئين
صح عليك تتبعينها
والصيام العكسي برضوه صح عليك

انا معاااااااااااااااكم باذن الله وراح ابدء من اليوم
اليوم ثالث يوم لي في رجيم وراح اسوي هذي التماررين
مع اني اعمل رياضه في نادي وامشي كثير
واعمل رياضه مع المدربه بدء جسمي ينحف الحمدلله
بس راح اعمل هذي علشان استفيـد اكثر.