عليكم السلام
مبروك النزول لكن لو انا وانزل نص كيلو اسوي مناحه على الميزان 😂😂😂😂
استمري بالتوفييق يارب
عليكم السلام
مبروك النزول لكن لو انا وانزل نص كيلو اسوي مناحه على الميزان 😂😂😂😂
استمري...
ممكن اشارك يا بنات و لا خلص العدد مكتملممكن اشارك يا بنات و لا خلص العدد مكتمل
لا عادي تقدري تشاركي إذا راح تلتزمي
حطي وزنك وعندك الثلاث تحديات
#شرب مويه #مشي #50% أكل صحي
حطي وزنك وعندك الثلاث تحديات
#شرب مويه #مشي #50% أكل صحي
Warda12 :
السلام عليكم كيفكم صبايا .. اليوم وزنت الحمد لله نازلة نصف كيلو ... الماء 50% التزامي المشي 80% ملتزمة وين الصباياالسلام عليكم كيفكم صبايا .. اليوم وزنت الحمد لله نازلة نصف كيلو ... الماء 50% التزامي المشي...
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
بطلَه مرا حلو النص كيلو خاصه لو من دون حرمان لانها ان شاء الله ما ترجع بسرعه استمررري 👍👍
يعني دحين صار وزنك 59.5 تمام ؟
والله الصبايا علمي علمك بس اللي ما بتحط وزنها اليوم راح أشطبها من جدول الوزن اللي انزله في كل ميزان
لأن ذا ثالث أسبوع ..
أنا نقصت 200 قرام عن الأسبوع اللي فات بَس طبعا على تخبيصي الكم يوم اللي فاتو مرا كويس
أصلا قست يوم الخميس قبل التخبيص كان 66.7 ودحين 67.2
فَ هدفي ذا الأسبوع إن شاء الله إني أقفل الشهر الأول في ال 66 أو قريب منها بيكون مرا حلو .. 👍👍
التزام بالمويه 90%
المشي 60%
بطلَه مرا حلو النص كيلو خاصه لو من دون حرمان لانها ان شاء الله ما ترجع بسرعه استمررري 👍👍
يعني دحين صار وزنك 59.5 تمام ؟
والله الصبايا علمي علمك بس اللي ما بتحط وزنها اليوم راح أشطبها من جدول الوزن اللي انزله في كل ميزان
لأن ذا ثالث أسبوع ..
أنا نقصت 200 قرام عن الأسبوع اللي فات بَس طبعا على تخبيصي الكم يوم اللي فاتو مرا كويس
أصلا قست يوم الخميس قبل التخبيص كان 66.7 ودحين 67.2
فَ هدفي ذا الأسبوع إن شاء الله إني أقفل الشهر الأول في ال 66 أو قريب منها بيكون مرا حلو .. 👍👍
التزام بالمويه 90%
المشي 60%
الصفحة الأخيرة
بحط لكم نظامي وكم راح انزل خلال الاسبوع ذا
الفطور اخذت كوب بروف كوفي وبعد ساعتين من المشي افطرت
3 بيضات محموسه مع زبده وملح وفلفل اسود ولاانسى الصحن الاخضر اخذت حبه خيار
الغداء محذوف من عندي مااخذت سناك ابد مويه لتر ونص
العشاء سويت لي ملفوف كيتوني محشي بدجاج مفروم مع بقدونس مع زهره
مع حبه خيار والحمدلله يارب خلصت الساعه 10 لاني تااخرت في المطبخ
من بعد الساعه 10 ماعد راح اكل شي الين بكره بااذن الله باحول اصوم اليام العكسي معه
يارب نتيجه حلوه ترى وزنت والمفروض مااوزن الا بعد اسبوع طلعت نازله كيلو ونص 😂😂😂😂
ارتحت نفسيا