تحذير من عمل نظام سعرات اقل من 1200 سعره حراريه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عزيزاتي شوفي هالمعلومة انا سمعتها من اخصائية تغذية والحين قريتها بمجلة فحبيت احذركم وانقل لكم الكلام الموجود
لا تتناول أقل من 1200 وحدة حرارية أو 1500 اذا كنت نشيطاً بدنيا وإذا تناولت أقل من ذلك فلن تحصل على جميع الفيتامينات والأملاح المعدنية التي تحتاج إليها وستبدأ بفقدان نسبة من النسيج العضلي من جسمك بدل الدهون
إن تناول أقل من 1200 وحدة حرارية يؤدي مع الوقت لتباطؤ سرعة الأيض( يعني الحرق ) في الجسم ما يزيد من صعوبة عملية فقدان الوزن الزائد أما تناول 1200 سعر حرارية يومياً يساغد على الحفاظ على سرعة الأيض وتأمين الطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة المختلفة وإنقاص الوزن في الوقت نفسه


يعني لاتقولون نظام 800 سعر ولا 700 ولا 600 ولا 500 ولا 1000 حتى انتبهوا يابنات علشان لا تندمممون وبالتوفيق يارب