كوبونات الراقية تسجيل الدخول

rola999
rola999 •
انا كمان راح انوزن معكم بكره الجمعه , انسيت انوزن اليوم الصبح
مبروك لمس وورلد على النزول :icon28: وعقبال ماتوصلي للوزن اللى نفسك فيه
يلا شدوا حيلكم صبايا :27:
بنت الديرة1
بنت الديرة1 •
رغد77 رغد77 :
ما شاء الله تبارك الله ............... انا بعد بانضم لكم من اليوم مع اني باديه من اربع ايام نظام 12*12 و نقصت عليه تقريبا 3 كيلو بس احس اني مليت منه !!!!!!!!! و ما ابغى اتبع اي رجيم ثاني .... بس باخفف زيكم و ان شاء الله بعد اسبوع بحط لكم تجربتي و وزني .... مشكورين ...
ما شاء الله تبارك الله ............... انا بعد بانضم لكم من اليوم مع اني باديه من اربع ايام نظام...
هلا اخواتي الحبيبات

اشتقت لكم وااااااااااايد ..

ابشركم اني نقصت شوي .. و الكل لاحظ هذا الشي فيني .. صح نسيت اقولكم الاربعاء اللي طاف خبصت شوي .. بس رديت مسكت نفسي اليومين اللي وراهم .

انا لين الحين ما قست وزني .. بس ان شاء الله باجر

يا بنات ما تحسون ان شهيتكم بدت تقل ؟؟

عاشقة الحلم .. ننتظر تخبرينا نقصتي ؟؟ : :27:

MissWorld .. ما شا ءالله بداية بصراحة طيبة .. استمري على التخفيف .. 3 وجبات في اليوم و بعد الساعة 8 لا تاكلين شي ..و امتنعي عن الحلويات :27:

قوارير .. نتتظر تخبرينا نقصتي او لا .. :27: ان شاء الله تكوني نقصتي ..

رغد77 .. حياج الله حبيبتي .. معانا :27:

قلبك وطني .. حياج الله حبيبتي معنا :27:


بحر الخواطر .. ما شاء الله بداية طيبة .. بس اهم شي نلتزم بالتخفيف .. و ما نذبح نفسنا بالرجيم .. يعني نفس الكلام كتبته لMissWorld .. و امشي بعد .. :27:

الحب الفياض .. الله يكتب لج اللي فيه الخير .. :27:

rola999.. هلا و غلا .. و ننتظر :27:

انا بقولكم يا بنات ليش حطيت نقيس الوزن مرة في الاسبوع .. اخاف تشوفون نفسكم تنقصون .. و تردون تبلعون :D .. عسب جي نخليه مرة في الاسبوع بالاضافة عشان الجسم ياخذ حقه في النقصان

اهم شي يا بنات لو ارتحتوا في هذا النظام .. تدعوا لي بأن الله يرزقني الزوج الصالح و خواتي و جميع بنات حواء و المسلمات :27:
الحب الفياض
الحب الفياض •
هلا بنات

رجعت للتخفيف من اليوم وراح اشوف وزني اسبوع السبت الجاي انشاء الله

والله يرزقك يابنت الديره باالزوج الصالح وخواتك وجميع بنات حواء والمسلمين آمييييييييييييييين
sdym-a-z
sdym-a-z •
فعلا يابنات هذا النظام من جد روعة والله يجزاكي خير يابنت الديرة انك فتحتي لنا الموضوع :)
لأني لقيت هذا النظام لوحدة من الأخوات لدرجة ان الصفحات وصلت 400 صفحة واحس ان هذا النظام روعه مع اني بادية فية من الاسبوع الي فات واحس اني مرتاحة معه لانك تاكلي كل شي وماتحرمي جسمك من احتياجاته من الفيتامين والكالسيوم لكن تخففين في الاكل غير كذا اذا استمريتي علية راح تقل شهيتك للاكل وماتصيري مشفوحة مثل قبل :10_8_9:
مع الاخذ بالاعتبار انك ماتكلي بين الوجبات نهائيا والافضل انك ماتدخلين المطبخ مو تشمين ريحة الحلويات وتنسين نفسك :icon33:
في البداية راح يكون صعب عليكي بس والله اسبوع وراح تتعودين وانا انشاءالله راح استمر علية شهر واقولكم النتائج مع اني ماألعب رياضة لكن احس نفسي اخف من قبل بكثير
باي
بنت الديرة1
بنت الديرة1 •
رغد77 رغد77 :
ما شاء الله تبارك الله ............... انا بعد بانضم لكم من اليوم مع اني باديه من اربع ايام نظام 12*12 و نقصت عليه تقريبا 3 كيلو بس احس اني مليت منه !!!!!!!!! و ما ابغى اتبع اي رجيم ثاني .... بس باخفف زيكم و ان شاء الله بعد اسبوع بحط لكم تجربتي و وزني .... مشكورين ...
ما شاء الله تبارك الله ............... انا بعد بانضم لكم من اليوم مع اني باديه من اربع ايام نظام...
:icon33: :icon33:

انا خبصت هذي اليومين تخبصيه عدله

كله من العيش ارد من الدوام و انا ميته من الجوع

بكن بإذن الله من باجر .. ارجع امسك نفسي و اشوف لي حل

نستمر يا بنات .. نستمر ان شاء الله.. انتم بشروا عنكم