هلا خواتي
بنت الديره انا معاكم ولي يومين بدات خففت اكلي بحاول اكل كل يوم 600 سعره حرايه واليوم ياللي اكون طالعه او نفسي في شيء اكل منه واخفف في شيء ثاني او وجبه ثانيه وما اكثر عن 1000 سعره وطبعا في بعض الايام او حسب المناسبات ,,,, واهم نقطه عملت دفتر اكتب فيه كل يوم وش اكلت وسعرة كل صنف واحسبهم وكذا اعرف ايش انا باكل وامشي كل يوم نصف ساعة او ساعة
,,,, راح يكون بيننا تواصل

سلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام
بنات انا عضوة جديدة بالمنتدى
وابي اشارك معكم
بس بصراحة انا عاجبني دايت لوحدة من البنات هنا بس والله ناسية اسمها
وبرضوة فية وحدة قالت على الشمر على الريق اضافة للحبوب زينكال
كل هذي بحاول اسويها ابتداء من بكر معكم
وانشا الله يارب تبان النتايج بعد شهر
وبحاول اشتري لي سير وامش علية
وادعو لي بالتوفيق
لاني صراحة كل مابداء رجيم لازم اخبص فية والاامي تحلف على اتغدى
والا يصير شي يخرب الرجيم
بس هالمرةانشا الله اكون جادة
ولا اخرب ولا اخبص
دعواتكم
عذرا على الاطالة
باي
ولي عودة

انا معكم يا بانات,, حطوني بالقائمة<< السوداء>>

ودي انقص 10 كيلو

الله يوفقكم ... ودى ابدى معكم بس وراى سفر ...
بس اخذت فكره عن النظام وناويه باذن الله اطبقه ..
لانى تعبت من وزنى ...
ادعولى الله يخفف عنى وعنكم من هالشحوووووووووم

انا كمان معاكم بنات
صارلي اسبوع مخففه اكلي والحمد لله نقصت 2 كيلو
مش عارفه انتم حابين نكتب شو اكلنا كل يوم والا بس الوزن باخر الاسبوع
طولي 170 وزني 84
اذا بوصل ل 70 راح اكون سعيدة جدا
بنات بليز خلونا سوا وماتبطلوا بدون ماتخبرونا لانه انا كثير بحب التشجيع مع الاخرين
يالله بالتوفيق للجميع وانشاء الله من بكره سوا