سجلوني معاكم

انا بديت بالتخفيف من يوم الخميس يعني تاريخ 19 يناير
تخفيف + حبوب جارسينيا
احسها وايد مفيده الحمدالله

كملت اليوم اربع ايام تخفيف
طبعا اكل من كل شي بس بكميه قليله
لحد الحين نقصت نص كيلو الحمدالله
حلوين ولا شرايكم؟

انا ارضع ينفع ادخل ول لا

مرحبا بنات
الحمد لله شايفة الكل متحمس وتقريبا صرنا مجموعة حلوة
اليوم كان تمام بالنسبة الي الحمد لله
افكرت بيضه مسلوقه مع ربع رغيف بر
الغدا كان قطعة دجاج مع شوية رز وكثير سلطه
مش ناويه اتعشا يمكن بس تفاحة
بالنسبة للرياضه ماكان عندي مجال لانه اليوم يوم التنظيف العالمي :angry: اللي هو يوم اجازتي الاسبوعيه
المهم بالنسبة للاخت الدلوعة رباب انا مااظن فيه مانع تشتركي معانا لانه مثل ماقالت بنت الديرة احنا مش عاملين ريجيم مجرد تخفيف
يعني ناوين نبطل طفاسه عن الحلويات والاكل اللي ماله لازم :) يعني انشاء الله ماباثر على البييبى تبعك
حبيبتي قوارير شو هي حبوب جارسينيا
يالله بالتوفيق للجميع

سلااااااام ياحلوات
الحمد لله يومي تمااااااام وان شاء الله أكمل بنفس الحماس
وللأخت المدلعة رباب أنا كمان مرضعة وان شاء الله الرجيم ما يأثر انتي كثري
من السوائل وحطي مع الخضار شوية عدس مو كثير عشان السعرات ملعقة وحدة وكثري من الخس والجرجير

بنااااات لا تهملوا الرياضة أقل شي نص ساعة

السلام عليكم يابنات....
اشكرج يا بنت الديرة .. صار لي فترة غايبة عن المنتدى وتوني راجعة مع 11 كيلو زيادة.. وكان ودي اشارك مع مجموعة تشجعني على تنزيل وزني ...
ممكن اشارك معاكم.
(على فكرة توني مربية صارلي 3 شهور)

المهم طولي 164
وزني 71.5
ابي ا نزل من 6-الى 10 كيلو
بتبع نظام دشتي
pleaseeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
ساعدوني وشجعوني وقد ما اقدر بمشي حسب وقتي لأن عندي طفلين وايد انشغل معاهم..

وسلامتكم ويارب تنالون اللي في بالكم....
ام اموووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووونة :)