هلا بنات
طبعا الفطور انا من زمان نادر ماافطر فما فطرت
والغداء راح يكون سلطه وصدر دجاج مع خضار
انا ارضع ينفع ادخل ول لاانا ارضع ينفع ادخل ول لا
اهلين ياحلوين
أنا اليوم فطرت كوب نسكافية وتفاحتين ، والغداء راح يكون سلطة وتفاحة لأن
أنا من النوع النباتي ، جميع أنواع اللحوم تسمني ، عشان كذا أحاول في التخفيف أني اعتمد على الفواكه والخضار أكثر
يارب استمر وماأضعف مع هالبرد
أنا اليوم فطرت كوب نسكافية وتفاحتين ، والغداء راح يكون سلطة وتفاحة لأن
أنا من النوع النباتي ، جميع أنواع اللحوم تسمني ، عشان كذا أحاول في التخفيف أني اعتمد على الفواكه والخضار أكثر
يارب استمر وماأضعف مع هالبرد
و انا معاكم يا بنات .... اليوم الاحد ... معليش تاخرت شويه
بس راح التزم انشالله
انا وزني من ثلاث سنين 76 ما تغير مليت وايد من شكلي :(
و طولي 165
راح اخفف من الاكل واحاول امشي على التردمل
بس راح التزم انشالله
انا وزني من ثلاث سنين 76 ما تغير مليت وايد من شكلي :(
و طولي 165
راح اخفف من الاكل واحاول امشي على التردمل
الصفحة الأخيرة
حبوب جارسينا احسها مفيده من نواحي عديده
تسد الشهيه
تذوب الدهون
تخفيض معدل الكولسترول
تساعد في الحفاظ على شعر و اظافر و بشره صحيه
طبعا الي جربته منها هلال هالكم يوم انها تسد الشهيه
و تذوب الدهون ولا ما كان نقصت نص كيلو في اربع ايام
الكلسترول الحمدالله ما عندي
باقي الاشياء طبعا ما تبين في يوم و ليله
بس الي عاجبني فيها ريحتها و طعمها شوكلت يمييييييييييي
بقولكم شسويت اليوم
تريقت ربع خبزه سمرا مع النخاله + جبن لايت + طماطم
مع كوب شاي بالحليب
الغدا طبعا بيكون عادي بس بخفف يعني نص الى ربع الوجبه العاديه فقط
(طابخه اليوم فخذ خروف بالفرن يمييييييييي )
بنات كيف ممكن استخدم خل التفاح للتخسيس؟ شريته و راكنته ما اعرف استخدمه
الي اعرفه ملعقه خل في كوب ماء دافئ بس متى؟