الغاليه ريم الصحارى
بنسبه للمراميه فهي حلوه مره في انقاص الوزن بمكانك يضافت سكر بسيط

السلام عليكم ورحمه الله
اختي لين اليكي هذا التمرين
افردي ضهرك جيدا علي الارض وضعي امامك كرسي وارفعي قدمك بحيث يتكون زاويه قائمه بينك وبين الكرسي
وااطلعي بجسمك مقتربه من الكرسي بهدوء وخدي نفس ببطء وبعدين انزلي وطلعي نفس اعمليها من 30 الي 50 مره وهتلاحظي الفرق في ايام وديه عن تجربه شخصيه وللسهوله كنت اجيب ايشارب او قطعه قماش طويله واضعها خلف رجول الكرسي الاماميه واسحب كل طرف وامسكه في ايدي عشان يساعدني ان اقوم بسهوله وعشان الرقبه نامي علي مخده عاليه عشان اثناء النزول ميحصلش ضرر لرقبتك وضهرك
وكمان ادهني المنطقه بخل التفاح المركز لحد ما ينشف واغسليه وحاولي ترطبي جسمك لان فعلا التشققات سببها جفاف البشره
يارب تكوني فهمتي شرحي لو لا قوليلي وانا احاول ارسمه وابعته
اختك في الله مراهقه مصريه:26: :26:

domoo3x
شو نتائج خل التفاح؟؟

بصراحه نتائجي مش كتير مشجعة بس بعدني مستمرة

:26:










الجوهرة المكنونة
اتمنى ان تكون الاخت حلاوة سمعت نداءك :27: :26:








memona
:26:





ريم الصحاري
انشالله حد من البنات يكون جرب هذه الوصفة ويقدر يفيدك:26:

ترى يابنــــــــــــــات الشــــــــــــــاي الصيــــــــــــــــني مفيــــــــــــــــــــــــــد للـــــــــكرش
بـــــــالــــــــــــــــــــــذاااااااااااااات .

فتووووووون :26:

تسلمين


للجميع تحياااااااااتي