انا جييييييييييييييييييييت
ايه ده ايه ده سامعه اخبار حلوووووووووووووووووه هاشرب كركديه
طيب ماتدعبسوا كويس عند عمنا اتكنز يمكن تلاقولي خبر حلو عن اللبن
قمت صبيت فيه ماء ساخن ومعلقه شاي لبن والشوجر ماتش كان خلصان فحاولت اشربه كده بس اصلا ماليش نفس ...الحمد لله
المهم
فطرت بيضه مقليه ببسطرمه+شاي باااااااااخر كيس شوجر ماتش
وعملت ااجنحه دجاج بالتوم والجنزبيل للغدا(والعيال كالوها مني)
وشربت كركديه بدون شوجر ماتش
وجعاااااااانه ممكن اكل جبنه بعد شوي او بيض او بسطرمه
وبس
انا جييييييييييييييييييييت
ايه ده ايه ده سامعه اخبار حلوووووووووووووووووه هاشرب كركديه
طيب...
مثل ماقلت لك كثري المسموحات خصوصا البروتين حتى تحرقي أكثر
صدقيني مافي رجيم يقلل من الشهية مثل هالرجيم خصوصا من اليوم الرابع فما فوق
يمكن دورتك قربت أو حاسة بملل
أكرر كثري البروتين و لما تجوعي كلي بيض مسبوق لأن البيضة الواحدة فيها 0.6 كاربز